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春节如何养生?春节日常保健注意事项

发布:2011-01-14 15:17:21 | 编辑: vivijk2 | 查看:

摘要: 吉祥喜庆的春节即将到来,中华儿女在这盛大的节日里尽情吃、喝、玩、乐,为了健康与快乐同行,微微健康网专家提醒,春节7日要合理安排好日常生活,确保身心都健康。

 

吉祥喜庆的春节即将到来,中华儿女在这盛大的节日里尽情吃、喝、玩、乐,为了健康与快乐同行,微微健康网专家提醒,春节7日要合理安排好日常生活,确保身心都健康。

 

春节饮食 春节如何养生 春节瘦身

 

一、节制饮食

 

春节期间各种美味佳肴摆上人们的餐桌,喜庆的气氛容易使人们忘记了节制饮食和疾病的禁忌,导致某些与饮食有关的疾病发生或旧病复发,如冠心病、高血压、高血脂、糖尿病、胃肠疾患、胰腺炎、胆囊炎等,损害身体健康。因此,要避免暴饮暴食、贪食油腻食品及大量饮酒等,应清淡少油腻,荤素合理搭配,饮食有节。同时,要注意饮食卫生,防止病从口入,以免引起肝炎、肠道感染等消化系统疾病。  

 

二、适度娱乐

 

节日里亲朋好友不免要聚在一起打打牌、玩玩麻将、跳跳舞、唱唱卡拉OK、看看电视及上网聊天、玩游戏等娱乐活动,增添节日的欢乐气氛,丰富节日生活。娱乐有利于人们放松心情,但也要把握娱乐“尺度”,谨防由于娱乐过度导致意外麻烦,给欢乐的节日添加不必要的烦恼。特别是爱好上网的人们无节制地玩游戏、聊天,喜欢打牌、打麻将的人们沉湎于牌桌、麻将桌前,很容易导致精神疲劳,破坏人体生物钟及降低机体的免疫力,诱发某些疾病(心脏病、高血压等)。因此,节日期间娱乐要选择适当的娱乐方式,有节制地玩乐,劳逸结合,争取玩出好身体、好心情。另外,要注意合理安排作息时间,尽量保持平时的作息习惯,睡眠过多易导致疲劳和生物钟紊乱,睡眠不足易诱发某些疾病发作或使病情加重。

 

三、注意保暖 

 

春节期间,气温较低,容易引起伤风感冒和加重慢性气管炎、肺气肿等呼吸道疾病。因此,要注意防寒保暖,避免受凉,以防罹患感冒或旧病复发。如果患了感冒,最好在家中调养,不宜外出走亲访友和参加娱乐活动,这样既有利于病情恢复,又能避免将病传染给他人。

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