别让身体早生锈,吃对延缓衰老

幽幽乐| 2015-07-30 17:40:00
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补充抗氧化物食物 预防心脏病

 

另一方面,抗氧化物质不只延缓老化,还能保护心血管健康。现代人饮食经常大鱼大肉,无形中摄取过多脂肪和胆固醇。如果血液中的脂肪氧化,就很容易沉积在动脉壁上,或者形成血栓,增加心脏病发或是中风的机率。而葡萄干当中的抗氧化剂,有助预防血脂肪和血胆固醇氧化,以及预防心血管疾病。

 

增加蔬果摄取量 吃进高纤抗氧化物

 

为了维护细胞健康、远离老化威胁,民众平时应保持正常生活作息,避免熬夜;饮食方面必须吃进均衡营养,减少食用高油脂和高糖分食物,也别忘了增加高纤维且富含抗氧化物的蔬果摄取量。

 

葡萄干方便取用 远离老化好食物

 

除了新鲜蔬果,民众也可以善用三餐之间的小点心,选择同样高纤的葡萄干来补充抗氧化物质。葡萄干不需清洗、不需烹调 ,随时随地都可方便取用;单吃之外,还能添加于麦片、沙拉当中增加食物风味。想要轻松吃进抗氧化物、远离老化,何不试试看葡萄干,並且加上多变化料理,吃出可口和健康。更多精彩文章推荐阅读:这样吃茄子可以防癌抗衰老哦

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