喝酸枣仁粥治失眠最有效

幽幽乐| 2014-10-21 11:45:00
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经常性地失眠,闭上眼睛,就算很困,还是睡不着觉,该怎么办?听点轻音乐,放空自己,人自然就容易入睡。也可以在晚餐时吃点酸枣仁粥,对治疗失眠有奇效。

 

喝酸枣仁粥治失眠

 

适用于老人心烦、夜不得眠,需准备熟酸枣仁1两半、白米半杯。熟酸枣仁泡水、洗净、敲碎后放到锅中,倒入适量清水,用小火煎汤取汁备用;白米泡水、洗净后放到锅中,加入适量清水,用小火煮成粥,最后加入药汁即成。

 

除了酸枣仁粥,还有两款汤也可改善失眠

 

1.双仁蛋汤∶适用于顽固性失眠,需准备酸枣仁8钱、柏子仁8钱、鸡蛋2个。先把酸枣仁、柏子仁泡水洗净后放到锅中,然后倒入适量清水,再用小火煎汤、去渣、取汁,趁汤热时打入鸡蛋,等荷包蛋熟透即可。

 

2.茯苓蛋汤∶适用于失眠、脑神经衰弱,需准备茯苓8钱、鸡蛋2枚。先把茯苓泡水洗净后放到锅中,然后倒入适量清水,再用小火煎汤、去渣、取汁,趁汤沸时打入鸡蛋,等荷包蛋熟透即可。

 

食疗治失眠是不错的方法,因为还兼具养生的功效,但如果真的是较为严重的失眠,也可以顺便试试穴位按摩法,在来不及准备助眠食物的夜晚也能让你快速入睡。具体内容推荐阅读:失眠可按摩穴位快速入睡

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关键词: 酸枣仁 失眠 养生
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