按摩6穴位均可治失眠,要试试吗

幽幽乐| 2014-09-02 13:41:28
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6.三阴交穴:在下肢,内踝尖直上三寸,胫骨后缘处。

 

失眠族还需注意以下事项

 

1.生活要规律:定时起居,不要晚睡,尽量减少睡前的兴奋因素。

 

2.饮食有禁忌:少喝咖啡、浓茶,同时戒烟、戒酒。

 

3.运动适度做:运动有助于改善血液循环、稳定情绪、易于入睡,但是睡前应避免从事过度激烈的运动。

 

4.压力常疏解:情绪容易影响睡眠,压力也一样,因此,平常要找时间疏解压力,睡前宜放下一切、好好入睡。

 

失眠的人就试试以上穴位按摩法吧,时常按摩穴位,不仅可以治疗失眠,还有其他养生功效呢!六个穴位,你只用记住其中一个,坚持按摩就可以了。更多失眠精彩文章推荐阅读:失眠者如何快速入睡?

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