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身体瘦弱怎么办才好

发布:2014-08-28 00:45:00 | 编辑: 幽幽乐 | 查看:

摘要: 身体瘦弱怎么办才好?身体瘦弱的人首先要加强体育锻炼,然后再适当通过饮食调理,可以达到强身健体的目的。那么饮食方面到底怎么吃才能使得身体瘦弱的情况得以改善呢?

身体瘦弱怎么办才好

 

身体瘦弱怎么办才好?身体瘦弱的人首先要加强体育锻炼,然后再适当通过饮食调理,可以达到强身健体的目的。那么饮食方面到底怎么吃才能使得身体瘦弱的情况得以改善呢?

 

身体瘦弱食疗方

 

(1)羊肉粥:取鲜羊肉150g,粳米100g,食盐与生姜少量。把羊肉切成薄片,生姜切成颗粒,接下来和淘净的粳米一起下入铝锅,加适量的水,置旺火上烧沸,用稳火熬粥。比较适用于阳气不足,气血亏损而致的面黄肌瘦。

 

(2)西米粥:取西米50至100g,白木耳30g,冰糖30g。用温水将白木耳浸泡1h,再和淘洗过的西米一起下锅,加水,用旺火烧沸,改稳火熬粥,粥熟后加糖,再煮3至5分钟。每天早晨和晚上空肚子温热食用,每回1小碗,连续服用5至7天。比较适用于脾胃两虚所导致的形体瘦弱者。

 

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