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生活保健5招,助你快速抗疲劳

发布:2011-07-28 11:52:37 | 编辑: luzi | 查看:

摘要: 长时间的学习和工作让疲劳感排山倒海而来,用些生活保健的小招式,帮助自己抗疲劳吧。

  当你感到疲劳的时候,就要站起来活动一下啦,找去找些消除疲劳的法子,让自己恢复好神采吧!怎样快速抗疲劳呢?小编这里有生活保健的小妙招,能帮助你快速抗疲劳喔!
  

 

生活保健5招,助你快速抗疲劳


  1.两人互背
  
  做法:二人靠背,两臂相挽,一人将对方背起,慢慢弯腰,然后对方也按此法背起前者,反复多次,使周身血液循环加快,消除久坐造成的腰部疾劳或疼痛感。
  
  2.挺胸弯腰
  
  做法:站立时先深深吸一口气,然后挺起胸膛,接着呼气并向前屈身弯腰,做10—20次,每天做2—3次。不仅能松弛颈背肌肉,还可增强肺活量。
  
  3.全身摇摆
  
  做法:身体直立,向上举起双臂(也可以两臂自然下垂),然后双肩放松,使全身瘫软般地左右摇摆,可以站着做,也可以坐着做,每次3—5分钟,做时双目轻闭,口自然微张。
  
  4.眼保健指压法
  
  做法:双目轻闭,用中指按住上眼睑向上轻提,连做3次,再用中指将下眼窝向下按3次。做完后,用左右手的中指,从左右外眼角向太阳穴按去,经太阳穴再向耳边按去,反复3—4次。最后闭上双眼,用中指轻按10秒钟即可。
  
  5.穴位按揉抗瞌睡
  
  做法:反复揉摩中冲穴(中指尖正中),左右手交替按揉,出现疼痛感时,便可逐渐摆脱瞌睡。另一方法是:当昏昏欲睡时,用中指或笔端扣打左右眉毛中间处,连扣2-3分钟,也有上述效果,还可消除眼睛疲劳。
  
  亲爱的你感到疲劳了吗?那就别再等下去了,快来做下这些保健的小招式,快速抗疲劳,让自己放松一下吧!

 

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文章关键字: 保健 抗疲劳