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每天摸耳朵 最简单的日常养生保健法

发布:2011-07-19 13:30:37 | 编辑: luzi | 查看:

摘要: 耳朵就长在脸上,但是你有每天都摸耳朵吗?那可是最简单的日常养生保健法呢!

  耳朵作为五官之一,自然有着它的重大作用。不知道你有没有常常摸耳朵的习惯呢?这个不起眼的习惯作用可大着呢。你想知道怎样进行日常养生保健吗?只要每天摸摸耳朵就可以了。
  

 

养生 保健 摸耳朵


  耳朵为听觉器官,能够分辨自然界的各种声音,并有维持身体平衡的作用。中医理论认为肾开窍于耳,故耳的听觉功能与肾的精气盛衰有密切关系,肾精充足,髓海得养,则耳的听觉功能正常。如果人的肾中精气虚衰,髓海空虚,则听力减退,或有耳鸣、耳聋等,故中医用补肾法以治耳功能减退。
  
  平时要注意调节情志,保持心情舒畅,饮食要以清淡为主,保护耳的功能。在生活和工作环境中,尽可能地避免或减少噪声对耳的损伤,周围环境的噪声不要超过65分贝。如果在噪声超过65分贝的环境下工作,要适当采取措施(如戴耳塞或耳罩)以保护听力,否则将会引起永久性的听力减退。
  
  洗澡或游泳时,要注意防止污水进入耳道,避免诱发耳道感染。如果有污水进入耳道,要用消毒棉签将水吸干,必要时可用少许酒精消毒。尽量不要挖耳屎,因为耳屎对耳道有保护作用,并可以自行排出,如耳屎过多堵塞耳道时,要请耳科医生检查处理。
  
  耳朵保养防病大全
  
  预防感冒
  
  用拇指、食指相对压迫耳廓上的耳屏,重点按压外鼻、内鼻、咽喉等对应穴位,要求一压一松,用力适中均匀,有一定痛感,每部位做10—30次,双耳交替进行,4—7天为一疗程。或借助钝头的小木棒或火柴棒,面对镜子,按照耳穴图触压耳廓上的外鼻、耳尖、感冒、枕穴等,以能耐受为度,其它同拇指按摩法。具有很好的预防感冒的作用,特别对于那些体弱多病的朋友。
  
  用拇指、食指相对,对压耳廓上的三脚窝、对耳屏、对耳屏后沟等处,重点按压神门、晕点、脑点、失眠等穴位,每部位揉按10—30次,每日2—4次,尤以入睡前最为重要,双耳交替进行,4—7天为一疗程。或用火柴棒代替手法按摩。此法对于改善睡眠有显著效果,在睡前按压效果尤其显著,往往在揉按中就进入梦乡了。
  
  用拇指、食指相交,对压在耳廓上的三脚窝、耳甲艇、屏间切迹、耳屏等处,重点按压便秘点、大肠、内分泌、饥点、肾上腺等穴位。要求一压一松,用力适中,均匀。每部位揉按10—35次,每日3—5次,尤以饭前、饭后为主。双耳交替,4—7天为一疗程。也可对着镜子用火柴棒按压,按压强度以能忍受为度。
  
  用拇、食指相交,对压耳廓上的三脚窝、对耳屏、耳垂背面外侧部等处,重点按压子宫、卵巢、会阴等对应穴位。要求用力适中均匀,每部位揉按20—40次,每日进行3—5次,尤在痛时为最好,双耳交替进行。
  
  日常养生无时无刻不在进行着,我们平时生活中的一些小动作,也许就是日常养生保健的小窍门。每天摸摸耳朵,健康陪你走到老喔。

 

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