预防感冒 应该怎么吃

admin| 2010-07-30 15:01:45
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  感冒病毒喜欢干燥,所以吃让我们滋润的食物,能够有效抗击感冒。
  通常所说的普通感冒大多是因“受凉”致发。但为什么同样环境下、同样温度下,有的人感冒,有的人则不感冒呢?
  感冒是在两种因素同时具备才会发病的,一个是人体内局部小环境,一个是自然大环境。要避免感冒,一是把人体小环境调整好,让自己的鼻咽喉气管这些内环境保持湿润,因为感冒病毒喜欢干燥环境。从饮食上想办法就是,多进食蔬菜水果清淡易消化的食物;也可以吃一些有滋润人体作用的食物,如薏米、百合、藕等。尽量少吃油炸及难消化的食物。也可有意识地选择能清除体内燥热的食物,如白菜、萝卜、苦瓜、番茄等。另外室内可使用加湿器,室温不要太高,勤开窗通风。对于个体来讲,还有一个原则就是保持大便通常。
  孩子大致会有两种情况:吃得过饱或吃得过少。孩子处于生长发育阶段,脾胃功能尚不协调,吃得过饱意味着胃强脾弱,进食的东西不能充分消化吸收成营养,代谢成废物不能及时排出,从而滋生内热。中医认为有内热才能受外邪引动,即老话讲的停食着凉。过分的挑食,吃得过少,营养物质来源不足,机体抵御病邪的能力弱,也容易被外邪所伤形成感冒。因此,孩子的饮食更应该注意营养合理,数量适中。
  无论大人孩子,保持良好的心境也是不感冒的先决条件。心情愉快,各脏器功能良好协调,入能安纳,走能顺畅,疾病也就没有滋生的理由了。如果有感觉鼻息热,鼻、咽、喉发干发痒及其他得感冒的先兆,要及时口服一些清热解毒类中成药,如双黄连等可起到患病初期即截断其病程的作用。
(责任编辑:叶惠玲)

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