鳄梨维生素E促血循,熊猫眼拜拜

幽幽乐| 2015-07-06 17:10:00
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会形成黑眼圈,原因就出在血液循环不良。这是由於睡眠不足、过度疲劳、压力、饮酒过量、抽烟等因素重叠累积而造成的。另外,也有些情形是因为贫血或身体虚寒,使血液的流动变差所致。其中,受到生理期影响容易铁质不足的女性,还有体寒症的人很常见有此状况。

 

眼睛下方出现黑眼圈

 

1.睡眠不足或压力等因素,造成眼睛周围的血液循环变差所致。

 

2.利用富含于鳄梨或坚果类中的「维生素E」改善血液循环。

 

3.柠檬等水果中丰富的「维生素C」能更提升效果。

 

对策:改善眼睛周围血液循环

 

有充足的睡眠

 

为了消除黑眼圈,首要之务是重新检视生活习惯。让自己有充足睡眠,也要避免饮酒过量和抽烟。

 

在饮食方面,建议可以摄取「维生素E」。富含于坚果类或植物油等之中,具有改善眼睛周围微细血管的血液循环的作用。如果搭配柠檬、奇异果中丰富的「维生素C」,就能帮助维生素E发挥功用,更可提升效果。

 

让效果更加提升:饮食搭配技巧

 

鳄梨柠檬

 

鳄梨含有充足的维生素E,是美肤效果绝佳的水果。再加上维生素C丰富的柠檬,便可提高维生素E的抗氧化力,效果更佳。

 

营养处方笺:维生素E

 

有强大抗氧化力的脂溶性维生素。能使微细血管的血液循环变好,也可有效改善肩颈酸痛、头痛或体寒症,杏仁等坚果类、南瓜、鳄梨等食物中含量丰富。

 

营养效能的真与伪

 

鳄梨的美肤效果有好莱坞女星挂保证

 

鳄梨被称之为「森林的奶油」,是植物性脂肪丰富的水果。除了维生素E之外,也含有许多维生素B群,具有维持皮肤润泽的效果。知名的好莱坞女星奥黛丽赫本也常吃。更多精彩文章推荐阅读:去黑眼圈推荐中医穴位按摩法

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