三款美食,轻松调出一头美发
幽幽乐 2014-08-22 01:45:00
头发需要足够的营养成份，才能够保持乌黑、亮丽、有光泽。营养师林美秀表示，大家可以准备苜蓿春卷、清蒸南瓜、清蒸芝麻花糕等三种美食，在这些美食当中含有铜、铁、泛酸、维生素A、维生素E等营养素，都是头发生长所必需补充的物质，只要适时给予头发营养补给，自然可以轻松拥有乌黑、亮丽、有光泽的健康秀发。
护发食疗1：苜蓿春卷
1.材料：苜蓿芽200克、苹果1颗、小春卷皮150克、核桃40克、黑芝麻30克、花生粉25克、无蛋沙拉酱2大匙、番茄酱1大匙、小塑胶袋1个。
2.作法：先把苹果、苜蓿芽洗淨，然后把苹果切丁，泡冰盐水15分钟后拭乾备用；沙拉酱加番茄酱调匀，再包入塑胶袋绑紧，袋角剪一缺口备用；把核桃、黑芝麻、花生粉放到锅中炒香，炒好后备用；把小春卷皮铺平，接著挤上少许酱汁，放上苜蓿芽、苹果后洒上核桃、黑芝麻、花生粉，最后包成春卷状即可。
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