世界最长寿老人——116岁木村次郎右卫门的养生经

2013年，世界最长寿老人，居住在日本京都府京丹后市的木村次郎右卫门去世，享年116岁零54天。木村出生于1897年4月19日，先后经历过4位天皇和61任首相。2012年12月17日被吉尼斯世界纪录确认为在世的世界最长寿的人。他的养生之道主要有以下几个方面：

吃八成饱。木村生活很有规律，常年保持着清淡的饮食习惯。他经常食粥和用搅拌机磨碎的蔬菜；注重鱼和蔬菜的均衡；喜欢红豆糯米饭等食物。对于饮食，他的观点是：小饭量，每餐八分饱。此外，不抽烟，控制饮酒。

怀感恩心。他说，“人重要的是经常保持感恩之心。”他处世坚持“三不”原则——不生气、不介怀、不忘微笑。他是这样说的，也是这样做的。他为人处世很周到，朋友有困难时他一定会赶到。晚年，对平时照顾他的孙媳妇赞不绝口，说她“每天给我做饭，是我最依赖的伟大之人”。2012年10月成为全球最长寿男性时，他还用英文向前来拜访的吉尼斯世界纪录相关人员说“非常感谢”。