当前位置:首页 > 长寿养生 > 不花钱的长寿法:按摩5个穴位效果堪比吃补药

不花钱的长寿法:按摩5个穴位效果堪比吃补药

发布:2015-05-19 19:40:00 | 编辑: 幽幽乐 | 查看:

摘要: 中医认为人体有些部位是养生的重点,如果可以加以养护,比如正确地坚持按摩,能起到增强身体免疫力、预防疾病、延年益寿的作用,尤其是下面这5个黄金养生穴位,都有长寿穴的美誉。

不花钱的长寿法:按摩5个穴位效果堪比吃补药

 

中医认为人体有些部位是养生的重点,如果可以加以养护,比如正确地坚持按摩,能起到增强身体免疫力、预防疾病、延年益寿的作用,尤其是下面这5个黄金养生穴位,都有长寿穴的美誉。

 

腋窝

 

从中医来说,腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴,经常按摩可以宽胸宁神、调和气血。

 

从现代医学上讲,腋窝处的淋巴组织非常丰富,经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。

 

按摩方法如下:双臂交叉于胸前,双手按对侧腋窝,用手指适度地按摩捏拿,每次按捏约3分钟;然后,左手上举,用右手手掌拍打左腋下,再上举右手,用左手手掌拍打右腋下,每次拍打30-50次,反复操作5遍。

 

腘窝

 

腘窝是膝后区的菱形凹槽,里面的血管和神经非常丰富,经常拍打有行气活血、缓解痉挛的功效。

 

腘窝处一个很重要的穴位叫委中穴,经常按摩,对常见的坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病都有治疗作用。

 

按摩方法如下:取坐位或俯卧位,自己或请家人用两手虚掌着力,连续拍打两侧腘窝。

 

肘窝

 

肘窝是肘关节前方的一个三角形的凹陷,它是经络非常密集的地方,经常按揉可起到行气活血、散淤祛毒的作用。

 

按摩方法如下:取坐位或仰卧位,一侧上肢伸直,肘窝向上,用另外一只手虚掌着力,两侧交替拍打各100次。

 

如果是家人帮助拍打,可两侧同时进行。

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

分享到:
文章关键字: 长寿 抗衰老 老人