盘点各国百岁老人的长寿经

幽幽乐| 2015-05-06 10:10:00
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美国老年医学研究组织的最新数据显示,115岁美国老妪杰拉利恩·塔利是被吉尼斯认证的,目前世界上最长寿的老人。美联社报道,塔利生于1899年5月23日,目前住在密歇根州底特律市。虽然年事已高,塔利仍每年展开一次垂钓之旅,思维“相当敏捷”。她谈及长寿秘诀时说,保持顺其自然的心境最重要。

 

2013年塔利114岁生日时,美国总统奥巴马还寄来一封私人信件,称塔利属于“非凡的一代”。今年4月1日,吉尼斯世界纪录组织认定的全球最长寿人瑞、日本老妇大川操去世。3月,她刚刚庆祝117岁生日。此后,美国老年医学研究组织认定的世界最长寿老人是116岁的美国老妇格特鲁德·韦弗。没想到,这个记录她只保持了5天就去世了。她过世后,塔利“接班”成为世界最长寿人瑞。

 

百岁老人的七个共性

 

退休后依然创造价值

 

来自亚利桑那州的特鲁·弗莱彻是一位终身艺术家,她100岁时还在进行艺术创作。她认为自己保持长寿的诀窍就在于“永不停息的创新态度。”几乎所有接受采访的百岁老人都在退休后依然表现出积极乐观且务实的态度,这对他们的人生发展至关重要。

 

只吃小份食物

 

这些百岁老人的饮食风格非常接近于上世纪60年代人群的饮食习惯,他们不喜欢当今份量太大的餐食,始终保持只吃小份的营养食品。107岁的莉莲·考克斯喜欢品尝各种美食,但对每种食物都是浅尝辄止,所以至今身材仍然保持得非常完美。

 

晚年学习新运动技能

 

身体功能不用则废。101岁的路易斯·考尔德说:“我每天起床后都会做30分钟的伸展运动,然后步行1英里;每周打3次桥牌。”有不少百岁老人成功地保持了他们的运动能力,在晚年时还掌握了新的运动技能,并积极地参加专门的老年人运动会和各种专业比赛的元老组比赛。102岁的乔·麦瑟从70岁起开始学打高尔夫球,每年都开车到全美各地参加比赛,100岁时还获得了一块金牌。

 

对美好生活充满信心

 

几乎所有的百岁老人都说他们对美好生活的坚定信念让自己生活到现在,每个人活在世上都有自己的价值和贡献。101岁的罗伯塔·麦克兰尼在自家房屋被闪电击中烧毁后又重建了房子,他说:“我们活着就是给那些处于艰难境地的人们做出好榜样。”

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关键词: 长寿 老人 养生
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