贫血90%是由于缺铁引起的微微健康网_中国第一专业健康保健养生门户网

根据WHO的报告，目前全世界约有20亿人患贫血，其中90％以上是缺铁性贫血。缺铁性贫血是由于人体铁摄入量不足、吸收量减少、需要量增加、铁利用障碍或丢失过多所至。因为刚发生时症状较轻常被忽视，久之会引起工作和学习效率下降、生长发育迟滞、抗感染能力下降等一系列健康问题。为了促进婴幼儿的生长发育、生育期妇女的健康等等，必须采取针对性的干预措施。

那么，“铁”与“血”到底有什么样的关系？是什么原因导致缺铁性贫血的？缺铁性贫血有哪些症状表现？该如何补铁补血？又该如何选择补铁补血产品的？下面微微商城微量元素专家就来给大家做个全面的解读。

铁是血红蛋白的组成元素之一

铁为血红蛋白与肌红蛋白、细胞色素A以及一些呼吸酶的成分，与红细胞的成熟有关，铁在骨髓造血组织中，进入幼红细胞内，与卟啉结合形成正铁血红素，后者再与珠蛋白合成血红蛋白。

铁严重缺失会引发缺铁性贫血

铁是血红蛋白的组成元素之一，每一分子的血红蛋白含有4个铁原子。缺铁时，新生的红细胞中血红蛋白量不足，甚至影响DNA的合成及幼红细胞的分裂增殖，还可使红细胞寿命缩短，自身溶血量增加，严重时会引起缺铁性贫血。

婴儿至9岁儿童每天需微量元素铁10毫克。

10至12岁儿童每天需要铁元素12毫克。

13至18岁的少年男性每天需要铁元素15毫克。

少年女性每天需要铁元素20毫克。

成年女子每天需要铁元素14-28毫克。

成年男子每天需要铁元素5-9毫克。

乳母、孕妇为28毫克。

缺铁性贫血是体内贮存铁的缺乏而影响到血红蛋白的合成所致的贫血，如慢性失血、吸收障碍、营养不良等均可致体内铁的缺乏。另外如妊娠期、哺乳期的妇女，生长发育期的婴幼儿，也可使体内铁的供应相对不足。本病发生率甚高，各种年龄均可发生，尤其多见于妇女和婴幼儿，各种症状表现也有不同。

软弱无力、疲乏、困倦：是因肌肉缺氧所致。为最常见和最早出现的症状。

皮肤、粘膜苍白：皮肤、粘膜、结膜以及皮肤毛细血管的分布和舒缩状态等因素的影响.一般认为睑结合膜、手掌大小鱼际及甲床的颜色比较可靠。

心血管系统:心悸为最突出的症状之一，有心动过速，在心尖或肺动脉瓣区可听到柔和的收缩期杂音，称为贫血性杂音，严重贫血可听到舒张期杂音.严重贫血或原有冠心病，可引起心绞痛、心脏扩大、心力衰竭。

呼吸系统：气急或呼吸困难，大都是由于呼吸中枢低氧或高碳酸血症所致。

中枢神经系统:皮头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡等均为常见症状。晕厥甚至神志模糊可出现于贫血严重或发生急骤者，特别是老年患者。

消化系统：食欲减退、腹部胀气、恶心、便秘等为最多见的症状。

生殖系统：妇女患者中常有月经失调，如闭经或月经过多.在男女两性中性欲减退均多见。

泌尿系统：贫血严重者可有轻度蛋白尿及尿浓缩功能减低。

婴幼儿儿童

口唇、口腔黏膜、眼睑、甲床、手掌苍白；精神萎靡、表情淡漠、不活泼、影响智力发育；食欲减退、免疫力低下、容易生病、生长发育迟缓，经常头晕、失眠。

女性成人

头晕乏力、易疲劳、面色苍白、萎黄、唇无血色、发无光泽、畏寒怕冷、手脚冰冷、月经量少、皮肤易产生皱纹色斑、口腔易发溃疡。

缺铁性贫血是最多见的一种贫血，是指体内可用来制造血红蛋白的贮存铁已被用尽，红细胞生成障碍所致的贫血，特点是骨髓、肝、脾及其他组织中缺乏可染色铁，血清铁蛋白浓度降低，血清铁浓度和血清转铁蛋白饱和度亦均降低。表现为小细胞低色素性贫血。那么究竟是什么原因导致了缺铁性贫血的发生呢？主要有以下四大原因：

正常足月新生儿体内贮铁量约为250～300毫克（平均60～70毫克／公斤）。贮存铁及出生后红细胞破坏所释放的铁足够出生后3～4个月内造血之需。如贮铁不足，则婴儿期易较早发生缺铁性贫血。母患严重缺铁性贫血、早产或双胎致婴儿出生体重过低，以及从胎儿循环中失血，都是造成新生儿贮铁减少的原因。

随体重增长血容量相应增加，人体生长速度越快，铁的需要量相对愈大，越易发生缺铁。婴儿至一岁时体重增至初生时的3倍，早产儿可增至5～6倍，故婴儿期尤其是早产儿最易发生缺铁性贫血。

饮食中铁的供给不足也是导致缺铁性贫血的重要原因。人奶和牛奶含铁量均低（<0.21毫克／分升），不够人体所需；食物中菠菜含铁虽较多，但吸收较差，大豆为植物中含铁较高且吸收率较高的食物，故可优先选用。肉类中铁的吸收率较高，而蛋类中铁的吸收率在动物类食物中较低。此外，由于长期腹泻、消化道畸形、肠吸收不良等引起铁的吸收障碍时也可导致缺铁性贫血。

人体由粪便排出的铁比由饮食中摄取的铁多，由皮肤损失的铁也相对较多。此外，由于肠息肉、美克尔憩室、钩虫病等也可引起肠道失血。因失血1毫升就相当于失铁0.5毫克，故无论何种原因引起的长期小量失血都是发生缺铁性贫血的重要原因。长期反复患感染性疾病，可因消耗增多而引起贫血。

铁是人体中含量最多的必需微量元素，也是人们研究最多的营养素之一。补铁对人体健康具有举足轻重的作用，比如补铁能防疲劳、防辐射、防脱发、防痛经，更重要的是，铁是血红素的重要元素，能预防和治疗因缺铁引起的贫血。那么，人们该如何补铁补血呢？

婴幼儿缺铁性贫血的发病率极高，是主要的营养缺乏性疾病。因此婴幼儿最需要摄入足够的铁以保证身体和智力的发育。一般人认为，只要从膳食中补充足量的铁就能预防缺铁性贫血，其实，具体怎样补充、补充什么样的铁才能有效改善贫血问题，都是极有讲究的。

铁是人体含量的必需微量元素，人体内铁的总量约4-5克，是血红蛋白的重要部分。女性每次生理周期流失的铁，约为15.68毫克，此外还有生产期的失血，也会造成体内铁的大量流失，容易造成缺铁性贫血。因此，补铁对女性维持身体的健康有着重要作用。那么，女性该如何补铁呢？

我国是贫血发生率较高的国家之一，发生率达到15%~20%，其中妇女儿童老人的贫血率高达20%以上，贫血严重威胁人体健康。铁是制造血红蛋白的原料，而贫血就是血红蛋白减少，所以缺铁会导致贫血。那么贫血患者如何科学饮食补铁补血呢？

补铁可以预防贫血，铁也是身体里很重要的矿物质,，对于孕妇的健康也起着很重要的作用。孕妇怀孕期间，很多营养都被婴儿吸收，普遍会造成孕妇的缺铁性贫血，这段期间就要注意饮食的营养均衡，多补铁是很有益处的。那么，孕妇要如何补铁呢？

我国最常见的贫血症是缺铁性贫血，由于铁是制造血红蛋白（即血色素）必不可少的原料，如果铁供应不足，血红蛋白减少，即易形成贫血。对于缺铁性贫血，目前市场上常用的补铁补血药及保健品很多，但是各个产品的功效和副作用都不尽相同，下面就给大家具体的剖析如下：

补铁补血产品

优点

缺点

以富锌蛋白粉、阿胶、乳酸亚铁为主要原料，经动物功能和人体试食试验证明，具有改善营养性贫血的保健功能。

不通过胃酸直接能吸收，胃肠疾病患者补充一样易于吸收，孕妇宝宝食用无腥味、无恶心表现。严格按照《中国居民膳食营养与参考摄入量》的规定和要求配制，补铁不会过量。

铁之缘的副作用很小，几乎察觉不到。

硫酸亚铁片

为二价铁，易于吸收，疗效显著。若与胃蛋白酶合剂、维生素C同服，则促进其吸收。而与四环素类药物并用，可形成络合物，相互妨碍吸收。

一般在饭后服用，可减少其对胃肠道的刺激，但仍可引起胃部不适，出现恶心、呕吐、腹泻等反应，偶可导致便秘。服药后大便呈灰黑色，为部分铁在粪便里排出的缘故。服用期间，不宜喝茶、喝咖啡，或吃橄榄等食品，因其中所含鞣酸会与铁结合产生沉淀，影响疗效。

安利铁质叶酸片

安利公司的一种产品。每片提供10毫克铁，来源于人体极易吸收的富马酸亚铁和葡萄糖酸亚铁。提供0.133毫克叶酸。含有纽崔莱独有的菠菜提取物，提供天然植物营养素。不含香精、合成色素和防腐剂。

偶可见过敏反应，叶酸的过敏反应严重的一些症状包括皮疹、瘙痒、肿胀、头晕、呼吸困难。如果注意到任何不正常，就应该马上求医。个别病人长期大量服用叶酸可出现厌食，恶心，腹胀等胃肠道症状。

富马酸亚铁片（富血铁片）

口服后较易吸收，其含铁量较高，奏效迅速，副作用较少。可用于治疗各种缺铁性贫血。

对铁过敏者，或有消化道溃疡及溃疡性结肠炎、肠炎者禁用。其余注意点同硫酸亚铁片。

枸橼酸铁铵溶液

由于是三价铁，不如硫酸亚铁片、富血铁片容易吸收，但无刺激性，适用于儿童及不能吞服药片的病人。

因其含铁量低，不适用于重症贫血的病人。此药遇光易变质，应贮放在冷暗处。服后应漱口，或以玻管吸服，以保护牙齿。腹泻病人慎用。

维生素B12针剂

对骨髓造血功能及肝脏功能等均有一定作用。主要用于各种巨幼红细胞性贫血，或恶性贫血，疗效较好。

此药可能引起过敏反应，甚至过敏性休克，故不可滥用。

阿胶是我国传统的补血配方，乳酸亚铁是很好的二价补铁制剂，市场上很多补血产品将它们单独作为配方来用。体恒健牌铁之缘片将乳酸亚铁、阿胶和蛋白锌都作为功效成分，也就是将补铁、生血加营养三效合一，能更好的预防和改善贫血，增强人体免疫力。铁之缘功效具体表现为：

乳酸亚铁

直接补充二价铁、乳酸亚铁，是目前所有铁剂中刺激最低的种类（可以说为零的铁剂）

阿胶

补血滋阴，润燥，止血。用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽等症

富锌蛋白粉

协助补铁，促进铁的吸收，铁锌同补，提供血红蛋白所需的蛋白质

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