减肥怎么能错过这六种清脂食物

幽幽乐| 2015-09-28 21:00:00
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减肥怎么能错过这六种清脂食物

 

4、香蕉

 

香蕉含有丰富的水溶性纤维,搭配维生素和矿物质一起食用,可以刺激便意、增加粪便的体积。

 

香蕉所含的水溶性纤维,可以帮助调节肠道菌群的生态,帮助益生菌增长并抑制有害菌的增长,有调整肠胃,促进体内环保的效果。

 

5、红薯

 

红薯含有丰富的纤维,有助于肠道排泄,可以有效的预防和治疗便秘。《本草求原》记载,红薯可以“凉血活血,宽肠胃,同便秘,去宿淤脏毒”。

 

6、火麻糊

 

火麻仁中的卵磷脂,刺激肠粘膜,使分泌增加,促进肠胃蠕动加快,润肠胃,并改善便秘,对消化不良也有功效。早餐闲暇时候泡一杯,补充每日所需营养。口感爽滑细腻,一冲即食,容易消化吸收。原味无糖不用担心糖分多容易发胖。

 

当然,六种食物是远远算不上丰盛的,这这也只是减肥过程中的苦中作乐而已,另外,你可以千万不要乐着乐着就把初衷忘了。这是为了减肥而选择的食物,吃着吃着忘了减肥,大吃特吃,减肥也是没有效果的。清的脂肪没有自己吃进去的多呢。

 

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