香蕉越吃越便秘?

Vanilla| 2015-09-07 12:00:00
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香蕉越吃越便秘?

 

很多人认为吃香蕉是能防便秘的,但真的是这样吗?香蕉是防止便秘还是加重便秘的呢?专家解释:吃香蕉通常并不能起到润肠通便的作用。

 

香蕉是热带、亚热带的水果,我国大部分地区处于温带。为了便于保存和运输,采摘香蕉的时候,不能等它熟了,而是在香蕉皮青绿时就得摘下。我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的,虽然已尝不出生香蕉的涩味了,但生香蕉中的鞣酸成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用,从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后,非但不能帮助通便,反而会发生明显的便秘。

 

可以起到润肠通便作用的食物有很多,如苹果、红薯、玉米等粗粮。苹果含有丰富的膳食纤维——果胶,可以吸收本身容积2.5倍的水分,使粪便变软,易于排出,解除便秘之忧,而且作用十分柔和,尤其适于老人和婴幼儿。另外,红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮含有丰富的膳食纤维,也有防治便秘的功效。

 

科学解决便秘的方法有哪些?一起来看看:盘点最有效的润肠通便的食物

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