坐月子常见问题:排恶露、奶水不足、产后便秘等

幽幽乐| 2015-08-19 16:20:41
阅读()

 

坐月子之补元气:鱼汤搭配滋阴补气药材

 

除了排除恶露,产妇因生产时大量消耗体力、分娩时出血,产后元气大伤,有血不足、气太虚的现象,若未妥善调理,易影响伤口愈合速度和泌乳量。

 

女性产后泌乳量多寡因人而异,若泌乳明显不足,建议可先咨询中医师再配制适合的药膳。

 

女性产后补充高蛋白质的食物,不仅可补充因生产而消耗的营养和体力,也能促进伤口愈合和发乳,其中低热量的鱼汤,例如鲤鱼汤,就是很好的食疗方。如果要加强效果,也可酌加滋阴补气的中药材,但剂量上需特别注意比例,每50公克鱼块,只能使用玉竹、黄精或石斛等单一种药材3至4片,不宜过量。

 

坐月子之奶水不足:补气血药膳促进泌乳

 

若妈妈产后泌乳量明显不足,通常是产后虚弱所导致,常见如山药炖排骨、腰果煮猪脚、黄豆煮木瓜,都是可以补充蛋白质、蛋白质和帮助泌乳的月子餐。另外,也可以每天用1两黄耆、1至2钱当归、2钱木通和2钱王不留行,煎茶喝或炖鸡汤饮用,有补气血、储备元气、促进乳腺畅通和增加泌乳量的作用。

 

有些产妇体质合并有肝气郁结的现象,则需加强疏肝理气,泌乳药膳中可由专业中医师适度搭配使用香附和枳壳,让气血畅通,泌乳和哺乳也能更顺利!

 

更多精彩文章推荐阅读:坐月子吃香蕉等五种水果最好

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议