坐月子常见问题：排恶露、奶水不足、产后便秘等
幽幽乐 2015-08-19 16:20:41
坐月子之补元气：鱼汤搭配滋阴补气药材
除了排除恶露，产妇因生产时大量消耗体力、分娩时出血，产后元气大伤，有血不足、气太虚的现象，若未妥善调理，易影响伤口愈合速度和泌乳量。
女性产后泌乳量多寡因人而异，若泌乳明显不足，建议可先咨询中医师再配制适合的药膳。
女性产后补充高蛋白质的食物，不仅可补充因生产而消耗的营养和体力，也能促进伤口愈合和发乳，其中低热量的鱼汤，例如鲤鱼汤，就是很好的食疗方。如果要加强效果，也可酌加滋阴补气的中药材，但剂量上需特别注意比例，每50公克鱼块，只能使用玉竹、黄精或石斛等单一种药材3至4片，不宜过量。
坐月子之奶水不足：补气血药膳促进泌乳
若妈妈产后泌乳量明显不足，通常是产后虚弱所导致，常见如山药炖排骨、腰果煮猪脚、黄豆煮木瓜，都是可以补充蛋白质、蛋白质和帮助泌乳的月子餐。另外，也可以每天用1两黄耆、1至2钱当归、2钱木通和2钱王不留行，煎茶喝或炖鸡汤饮用，有补气血、储备元气、促进乳腺畅通和增加泌乳量的作用。
有些产妇体质合并有肝气郁结的现象，则需加强疏肝理气，泌乳药膳中可由专业中医师适度搭配使用香附和枳壳，让气血畅通，泌乳和哺乳也能更顺利！
更多精彩文章推荐阅读：坐月子吃香蕉等五种水果最好
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
