气血不足如何调理 养血从饮食开始

大宋| 2015-08-07 10:05:00
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气血不足,即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰的病变。气虚表现为畏寒肢冷、疲倦无力、心悸气短等。血虚表现为皮肤干燥、毛发枯萎、精神恍惚等。出现气血不足该如何调理?下面小编给大家介绍调理气血不足的食疗法。

 

多吃大枣、猪蹄等补气虚的食物。这类食物可以适量多吃,对气虚的人有好处。炖猪蹄时可以放入些大枣,补气虚效果更好了。少吃橘子、生萝卜、胡椒之类的食物,尽量避免或减少吸烟喝酒。橘子、生萝卜之类的食物对人体补气无益,还有烟酒对人体损害较大,气血不足者要少抽烟喝酒。

 

乌鸡对血虚有很好的疗效。血虚者可以适量食用乌鸡,吃的时候再配上当归较好。乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡,而且含铁元素也比普通鸡高很多,所以,乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品。

 

多吃藕。藕段间的藕节更是一味良药,具有健脾开胃、养血、止血的作用,还能改善气色。适合气血不足的人士长期食用。

 

调理气血不足,补气养血从饮食开始,亦舒堂红米源自广西巴马长寿乡,红米富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补血及预防贫血的功效。红米与化学合成红色素相比,具有无毒、安全的优点,而且还有健脾消食、活血化瘀的功效。希望上述的介绍对大家有一定帮助,如果你还了解更多相关的精彩文章,小编在这里推荐:女人气血不足 中医调理有妙招

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