3个洗澡小动作帮助防病治病

大宋| 2015-08-05 10:05:00
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洗澡是每天都要做的事情,忙碌了一天回到家里洗个热水澡,不仅让疲惫的身体得到恢复,而且一些洗澡的小动作还可以防病治病哦,你不要认为这是不可能的,不信的话,现在就随小编来瞧瞧,学习下这些洗澡小动作,舒缓筋骨能治病呢。

 

动作一、“常搓脸”缓解疲劳。多数人有这种感觉,在疲劳时搓一搓脸,马上就会神清气爽起来。因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经,热水能刺激这些神经,搓脸能加速血液流动,同时舒展表情肌,洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜,搓脸3到5下,每次不少于3分钟就可以了。

 

需要注意的是,40℃的温水消除疲劳最理想,因为人体正常腋下体温是37℃,体内温度是40℃,40℃与人体的体温最接近。如果水温过高,消耗热量多,不但不会消除疲劳,反而会感到难受;水温过低,血管收缩,不易消除疲劳。

 

动作二、“勤吸气”治消化不良。食欲不振时可以在饭前30分钟入浴,用热水刺激胃部,待身体暖和后,再用热水在胸口周围喷水,每冲5秒休息1分钟,重复5次。泡澡可以先在热水中泡20~30分钟,同时进行腹式呼吸(从鼻子吸气,让腹部鼓起,然后从口吐气),再用稍冷的水刺激腹部,这种冷热水的刺激能促进胃液分泌,提高食欲。而胃酸过多、胃及十二指肠溃疡的人,在热水中浸泡3~4分钟,可控制胃酸的分泌,减轻和控制病情。

 

动作三、“揉肚子”治便秘。洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩,同时腹部一鼓一收地大口呼吸,并淋浴腹部,可治疗慢性便秘并防治痔疮。而神经性便秘,则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右,再用25℃的温水冲10秒钟,反复5次,可让大肠的蠕动增加。

 

健康提醒:虽然洗澡会给人来舒服感,但如果频繁洗澡,会洗去身上本来就不多的皮脂,加剧皮肤干燥,从而导致皮炎,用力的搓洗也会致使本就脆弱的表皮受损,细菌、真菌趁虚而入,造成皮肤感染。可见洗澡是非常讲究科学性的,建议朋友在日常中要多了解,小编在这里推荐:会洗澡可养肺,不会洗澡得肺炎

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