在炎热夏季吃得过饱要提防伤心气
大宋 2015-07-14 13:05:00
中医认为，我们吃进去的食物需要消耗心血、心气来消化。当人大量进食后，心气、心血主要供应脾胃，脾胃处于过于亢进的状态，此时大脑的血流量、氧气的供应相对减少，人就容易犯困。
如果吃得过饱，则需要消耗更多的心气和心血来促进脾胃消化，于是耗用的心气就会更多。尤其在炎热夏季，吃得过饱更要提防伤心气。
首先，“暑热伤心”。人在这个季节本就容易心气不足，普遍懒懒的，不爱动，懒得说话。加之一些老年人有心血管方面的疾病，如冠心病、肺心病、心衰等，心血、心气供应相对不足，平静状况下尚能代偿，当活动量加大或者吃撑时，就很有可能出现心慌的感觉。如果长期饮食过量，则会对心气造成持续性的损伤。同时，也不要以为偶尔一两顿吃撑没关系。一些本身患有心血管疾病的老年人，突然某一顿吃得过饱很容易加重心脏负担，诱发心肌缺血，从而导致心肌梗死等恶性疾病的发生。
其次，“病从口入”。从中医的角度来说，老年人长期大量食用大鱼大肉等肥甘厚味之品，会产生痰湿，而且容易发胖，继而出现高血脂、高血压、高血糖等问题。因此，饮食方面建议老年人一定要科学合理、有规律，提倡清淡饮食，低盐、低脂，不要饥一顿、饱一顿。另外，痰湿体质的人群平时可以多吃一些健脾化痰之品，例如茯苓、薏苡仁一类的药物和食物，还要注意适当加强运动，强健脾胃的运化功能。总之，懂得节制，控制好自己的体重，保养好脾胃，才能使气血生化有源，从而更利于保护心脏。
长期饱食就会使人体内甲状旁腺激素增多，容易使骨骼过分脱钙，造成骨质疏松，从年轻时就经常饱食的人，到了老年，由于体内甲状旁腺激素含量明显增加，即使摄取较多的钙，也难以沉着于骨骼之中，所以患骨质疏松的机会就会明显增加。推荐阅读：夏季养生健康饮食的五大技巧
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
