推荐几款美味健康的夏季饮品
大宋 2015-07-15 10:05:00
夏至到来，天气更加炎热了，很多人在炎热的天气里没有胃口且很容易犯困，这可怎么办呢?你知道夏季吃什么比较好吗?下面小编给大家介绍几款夏季饮品，消暑降温最有效。
1、海带绿豆糖水。制作：将绿豆洗净、海带切丝，将海带、绿豆、甜杏仁一同放入锅中，加水煮，并加入布包玫瑰花。将海带、绿豆煮熟后，将玫瑰花取出，加入红糖即可。功效：海带味咸、性寒，具有化痰、软化、清热降血压的作用。绿豆味甘，性寒，有清热解毒、消暑、利尿作用。常喝海带绿豆汤可清热解毒、凉血清肺、疗疮除痘。忌食，有胃寒者忌食。
2、龟苓膏。主料：龟苓膏粉20克。制作方法：将龟苓膏粉倒入碗内，用一点点凉水将龟苓膏粉搅拌成糊状；待龟苓膏粉融化均匀了再加点水调成一定浓度的液态状；烧开两小碗水，将龟苓膏糊慢慢拌进去，并不停搅拌使之完全溶解，可用滤网过滤结块浮起的膏状。待其冷冻结块后即可食用。吃时可以将膏体切成小块，随意搭配鲜牛奶、红豆、椰汁等，即可做成鲜奶龟苓膏、红豆龟苓膏、蜜糖椰汁龟苓膏等饮料。
3、雪耳番薯糖水。主料：雪耳5克、红薯500克、生姜一片(拍松)、冰糖适量。制作方法：雪耳用水浸透、去蒂、洗净、切片；番薯去皮，洗净，切成厚块；烧开一锅水，然后放入番薯、雪耳、生姜用慢火煮约20分钟，再加入冰糖煮约30分钟即可食用。番薯能补虚益气、健脾胃、强肾阴，尤其食欲不佳的人，常饮此糖水能使食欲大振。
夏天喝绿茶也是一种很健康的减肥方式，绿茶中的抗氧化剂儿茶素有助于减掉体内多余脂肪。特别是运动前喝一杯绿茶，在有氧运动中能帮助燃烧掉更多脂肪。推荐阅读：夏季养生健康饮食的五大技巧
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