教你夏季如何巧用美食来排毒

大宋| 2015-05-22 21:05:00
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夏季肝脏器官非常活跃,这个季节应要学会养肝排毒,才能达到事半功倍的效果。而食疗,就是最合适的排毒方式,教你夏季如何用美食来排毒,让你夏季清爽又健康。

 

1、柠檬。柠檬富含丰富的维生素C,是美容界得佳品,有很明显的美白皮肤、淡化色斑的作用。初夏,每天喝一杯柠檬水,不仅能帮助你对抗晒斑,还能有效促进体内毒素排出,消除色斑。

 

2、酸奶。酸奶还有多种营养成分,有助于促进机体新陈代谢,同时,它和柠檬一样,有很好的美白肌肤的作用。如果把诸如草莓、樱桃、苹果、葡萄一类的水果用酸奶调伴,其排毒养颜的效果会更明显。

 

3、地瓜。地瓜粗纤维丰富,能够促进肠胃蠕动,帮助消化,减少食物沉积,预防便秘。而且地瓜降胆固醇、降血脂作用明显,十分适合中老年朋友食用。

 

4、绿豆。绿豆能够解暑降温,这是众所周知的。同时,绿豆中维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶等成分丰富,对促进机体正常代谢很有帮助,因此排毒作用也很明显。

 

5、黄瓜。黄瓜对人体作用非常多,它可以抑制糖类转化为脂肪,能降低胆固醇,促进肠蠕动,同时,黄瓜利尿,有助于体内有害成分随尿液排出。可见,初夏时节多吃黄瓜是非常有必要的。

 

6、黑木耳。根据古书记载,黑木耳有排毒解毒、和血止血的作用,这是因为黑木耳中含有一种具有强吸附力的植物胶质,能够吸附人体内残留的废物,再将其排出体外。此外,黑木耳能够补血养颜,常吃可让人气色红润,精神饱满。

 

7、莲藕。温热的莲藕能够健脾养胃,滋阴养血,适合脾胃虚弱、皮肤干燥的朋友;冷却的莲藕能够清热毒,适合因为血热而长痘的朋友。同时,莲藕利尿,能够帮助机体快速排除体内废物,净化血液。

 

夏天吃白萝卜也是极好的,生食白萝卜是最利于机体排毒的。煮熟后的白萝卜能够刺激肠胃功能,促进排便,对预防便秘很有好处。推荐阅读:夏季排毒空心菜最天然

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