夏季冠心病高发 如何预防呢
大宋 2015-05-22 07:05:00
夏季气温高，空气湿度大，含氧量低，供给心脏大脑的血液减少，而且因为天气热，人体水分大量流失，血液黏稠度增加，容易诱发冠心病。那么，在这个冠心病的高发季，如何预防冠心病呢？
情绪要稳定，预防心绞痛。据调查，急性心肌梗死的发作诱因中情绪激动所占比例第一。预防心绞痛、心肌梗死最重要的养生方法是情绪稳定、淡泊宁静。
三个半分钟，生命保平安。“三个半分钟”是指夜间起床时和清晨醒来后要继续平卧半分钟，再在床上坐半分钟，然后双腿下垂床沿半分钟，最后再下地活动。
午睡半小时，冠心少三成。调查研究表明，每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率少30%。其原因与午睡时血压下降、心率减慢，与白天的血压高峰出现一段低谷有关。
饮食清淡多吃苦味食品。中医认为夏季心气旺盛，冠心病患者不宜再补，饮食宜清淡。应多吃新鲜蔬菜、水果、黑木耳、豆制品，可适当吃一些瘦肉、鱼类，尽量少吃过于油腻或高脂肪食物;按照中医五行理论，“苦入心”，凡苦味的食品，大多具有清热的作用，因此夏季经常吃些苦菜、苦瓜、丝瓜等，能起到解热祛暑、消除疲劳，醒脑提神的作用。
及时补水分，绿茶为首选。很多资料显示，心脑血管病人发病死亡，原因与出汗过多、未及时喝水、血液浓缩有关。由于各人出汗多少不同，每日所需水分也不同。推荐阅读：黑木耳的作用 可治痛风冠心病
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