母乳喂养会导致乳房下垂的吗

大宋| 2015-05-18 17:05:00
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母乳喂养一直是现代人提倡的喂养方法,但是有些妈妈害怕母乳喂养会导致乳房下垂,对母乳喂养就有点抗拒,那么,母乳喂养到底会不会导致乳房下垂呢?

 

专家告诉漂亮妈妈们:因母乳喂养会导致的乳房下垂只是暂时性的。随着年龄的增加,女性的皮肤会慢慢失去原有的弹性,所以无论是否进行母乳喂养,女性的乳房都会有所下垂。怀孕后女性乳房内的荷尔蒙、脂肪和乳腺组织都会增加,从而使乳房明显变大。但女性生产完后,体内荷尔蒙量降低,脂肪和乳腺组织都快速减少,已经被撑大的乳房皮表自然就松弛下垂了。所以,新手妈妈们在产后用不着为了保持乳房的原有形态而逃避哺乳。相反,哺乳能让孕激素分泌充足,可保护、修复乳腺,并使乳腺充分发育,对乳房保健更有利,还有利于产后妈妈的恢复身材。

 

怎么预防乳房下垂:

 

正确哺乳。在哺乳期内,新妈妈要采取正确的喂奶方法,两个乳房要交替喂奶,当宝宝吃空一侧乳房时,应将另外一侧的乳房用吸奶器吸空。同时,在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头。平日要注意乳房卫生,防止乳头皲裂,避免乳腺炎的发生。

 

自我按摩。可在每晚临睡前或是起床前按摩乳房。将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。乳房平坦或凹陷者可每日进行2次伸展和牵拉练习。

 

科学饮食。多食富含B族维生素、维生素E的食物,有助乳房美丽。这些食物有瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。同时,不要急于节食减肥,否则会使乳房组织受累缩小。

 

适当运动。新妈妈可以在产后坚持每天做简单的扩胸运动,帮助锻炼胸部肌肉,如果能做一些专门的产后恢复操则更好。产褥期的后阶段,新妈妈无论在坐或站立时,都要有意识地收腹。哺乳期的锻炼也要坚持下去,平常可做双腿上举运动,每天至少做仰卧起坐20-30次,并做俯卧撑和举哑铃等,以减少腹部、腰部、臀部的脂肪堆积,并防止乳房下垂。

 

母乳喂养对宝宝、对妈妈其实都是有好处的,特别是对宝宝来说,母乳喂养的宝宝更健康,害怕胸部下垂的女性,喂养的时候要注意姿势,学习自我按摩。推荐阅读:女人“挺”好 如何防止乳房下垂

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