健康养生：夏季养脾的几种方法
大宋 2015-05-06 05:05:00
由于脾脏喜燥而恶湿，一旦受损，则导致脾气不能正常运化，而使气机不畅，表现为消化吸收功能低下，比如脘腹胀满、食欲不振、胸闷想吐等。所以女人在夏季一定要注意饮食(少吃生冷食物)、起居的应时应季变化，以预防疾病发生。
夏季养脾可运用以下几种方法：
1、醒脾法。生蒜泥10克、糖醋少许，饭前食，有醒脾健胃之功，并能预防肠道病症；山楂条20克、生姜丝5克拌食，有消食开胃之功；香菜125克、海蜇丝50克，食盐、糖醋少许拌食，有芳香开胃健脾之功。
2、护脾法。选用各种药粥护脾益胃：银耳20克、百合10克、绿豆20克，加入糯米100克煮粥食；山药50克、茯芩50克、炒焦粳米250克，煮粥食；山药250克、莲子20克，先用清水泡透，加水煮烂食用。
3、温脾法。夏天贪食冷的食物，容易引起寒积脾胃，影响人体的功能。可用较厚的纱布袋装炒热的食盐100克，置于脐上3横指处，有温中散寒止痛之功；或用肉桂粉3克、荜拨粉10克、高良姜粉10克，装入纱布袋内，夜间置于脐上，能起到温脾胃、止吐泻之功。
4、健脾法。夏天一般不宜进行较剧烈的运动。老年女性则宜用摩腹功，即仰卧于床上，以脐为中心，顺时针方向用手掌旋转按摩20次。
夏季日照时间长，许多人习惯早起晚睡，这不利于健康。夏季保持充足的睡眠对于促进脾胃健康、提高工作效率具有重要的意义。另外，夏季使用空调时要注意温度不要调太低，切忌长时间吹，睡觉时盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃病或加重原有胃病。推荐阅读：脾虚还是肾虚 其实看眼袋便知
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