女性要常吃这几种滋阴补肾食物

大宋| 2015-04-22 22:05:00
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补肾对于女性同样是重要的事。只要肾脏好了,整个人的状态才能好。肾亏的人大多掉发,皮肤暗黄。而且容易疲乏,从而影响到我们的工作和生活。那么如何来补肾,女性滋阴补肾该吃什么食物呢?

 

鸭肉。鸭肉是大家比较常吃的食物,尤其是烤鸭和鸭汤,特别的美味。可是你们还不知道鸭肉对于滋阴补肾也是有很好的效果的。要用文火炖,才能让其中的营养成分煮出。阴虚体质的人,尤其对于更年期心情烦躁、腰膝酸软的女性最为适用。

 

猪肉皮。有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说:“猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,止消渴。”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显著,春秋季节食用更好。

 

牛奶。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉,称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补液”。牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜。

 

甲鱼。大家都知道甲鱼是很好的补品,它的功效的能滋阴凉血。如果有久病不愈或者阴虚火旺的人群,可以多喝点甲鱼汤,和肉一起饮用更好。

 

干贝。肉质细嫩,味道鲜美,能滋阴补肾。糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻,建议常用干贝炖汤喝,但尿酸高者慎用。

 

山药。性平,味甘,有健脾、补肺、固肾、益精之功,无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者,均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说:“山药利丈夫,助阴力。”《日华诸家本草》记载:“山药助五脏,主泄精健忘。”《本草求真》亦云:“山药,本为食物,且其性涩,能治遗精不禁。”若能配合其他补肾固精食品,如芡实、莲子等一并服食,效力更佳。

 

黑芝麻。补肝肾,益精血,用于精亏血少的月经病及男科病。黑芝麻炖鸡:黑芝麻50克,塞入鸡膛中,加水炖2小时。

 

女性补肾需要增强体育锻炼、不吃辛辣刺激的食物,肾的好坏,直接决定了人的其他身体机能。多注意合理的休息,保证充足的睡眠是身体健康的前提。推荐阅读:女人补肾吃这些食物保鲜女人味

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