女人补肾吃这些食物保鲜女人味
大宋 2015-03-20 18:50:00
肾作为人体的重要器官，具有贮藏精气，造血、平衡体内水代谢、调节内分泌等重要功能，而实际上，肾对于女性同样有着非常重要的作用。其实，女人补肾吃这些食物，让你的女人味持久发散。
女人肾不好的症状：眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白；失眠、浑身燥热、注意力难以集中；虚胖；血压升高等症状。
以下介绍的几种药食同源的食品可以帮助女性强肾滋补，根据自身状况对症进行食疗，不但能使气色红润，皮肤光滑滋润，并能提升身体的阳气，增强自身抵抗力。
黑芝麻。除药膳之外，黑芝麻也是不错的补肾食材，黑芝麻是坚果类中的唯一低GI食物，且是中医理论中的入肾最佳食材之一，每日吃一勺，能保持头发乌黑油亮，皮肤光滑细腻。
腰果、栗子。腰果和栗子都是入肾的“引经药”，可提升药材的补肾功效，但腰果的入肾效果比栗子更强，更适合更年期女性，栗子则比较适合20至40岁的女性。此外，药膳中也可加入1两桂圆，帮助安神补血。
龙眼肉。龙眼对人体有滋阴补肾、补中益气、润肺、开胃益脾，可作为治疗病后虚弱、贫血萎黄、神经衰弱、产后血亏等功效，龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。
山药。作为具有补肾作用的药食两用之品，山药占据着老大的位置。山药性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食吃山药。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很明显。
枸杞子。其味甘、性平具有补肝益肾之功效，中医常用它来治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、健忘、目眩等病症。吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。
首乌茶。何首乌气温味苦涩，苦补肾，温补肝，能收敛精气，所以能养血益肝，固精益肾。做法：山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克，以上药材可以泡水当茶饮，也可以煲汤喝，补肾效果不错。
还有黑豆，黑豆性平，味甘，具有补脾、利水、解毒的功效，对于各种水肿、体虚、中风、肾虚等病症有显着疗效。黑豆50克、桂圆肉15克、红枣50克，将黑豆、红枣洗净，黑豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二时，去掉汤面浮渣即可饮用。推荐阅读：健康养生：6个穴位是补肾佳穴
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