健康养生:6个穴位是补肾佳穴

暖阳| 2015-03-05 13:00:00
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肾属于泌尿系统的一部分,负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡,最后产生尿液经由后续管道排出体外;同时也具备内分泌的功能以调节血压。肾为先天之本,如果肾功能出现问题,会诱发一系列病症。多注意这6大养生穴位具有很好的补肾效果。

 

1、气海穴。气海穴被称为人体的“元气之海”,是人体内阳气蒸发阴液,使阴液化生云气,滋润全身的关键场所。古代医家认为,经常按摩或艾灸气海穴,可以使心火下降至肾内,肾水上升至心肺,其效果就如同使太阳升起,照耀江海一般,气海穴位于人体前正中线上,肚脐下1.5寸(约两横指)处。按摩此穴的方法是:用大拇指点按此穴,当感到此穴处有酸胀感或有气在此穴中上下行走的感觉时,再继续揉按10分钟即可,可每日按摩此穴一次。艾灸气海穴的方法是:将艾条点燃,悬于气海穴上方2~4厘米处,然后将艾条呈上下鸟雀啄食状对此穴处的皮肤进行灸灼,可每次灸灼10~20分钟,至皮肤有较强烈的温热感为止。

 

2、命门穴。中医认为,命门穴是人体内“命门之火”聚积的地方,经常按摩命门穴可起到强肾固本、温肾壮阳、延缓衰老、促进任督二脉的气血运行、治疗阳痿、腰痛、行走无力、水肿、耳鸣耳聋等病症的作用。命门穴位于人体的后正中线上,两肾之间,其位置与肚脐相平行。按摩命门穴的方法是:用双掌摩擦命门穴,当感到该穴处发热时,将双掌按在腰部两侧(肾脏所在的位置)10分钟左右即可。

 

3、肾俞穴。在临床上,肾俞穴是治疗肾虚的常用穴之一,此穴具有壮腰固肾的功效,可用于治疗肾病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退、腰痛等病症。临床实践证实,坚持按摩肾俞穴可取得增加肾脏的血流量、改善肾功能的作用,此穴位于腰部第2腰椎棘突下旁开1.5寸处,左右各有一穴。按摩此穴的方法是:取正坐位,双脚踏地,闭紧双唇,用舌尖顶住上腭。将双手叉于腰间,用双手的拇指指腹分别揉按背脊两旁的肾俞穴,应连续揉按一百余下,直至全身发热为止,可于每日临睡前按摩一次。

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