久坐要防“蚯蚓腿”预防静脉曲张
大宋 2015-04-15 10:45:00
现在快到夏天了，是爱美女士们秀短裙、美腿的季节。不过，一部人年轻女性却因为“蚯蚓腿”苦恼不已，小腿上突出、蜿蜒、迂曲的血管让双腿的美丽大打折扣。“蚯蚓腿”即下肢静脉曲张，是一种常见、多发的血管疾病，不仅影响美观更影响生活质量。
20%成年人会得静脉曲张“久坐族”易中招。在各种血管疾病中，下肢静脉曲张所占比例最大，高达90%以上。下肢静脉曲张从外观上来看，多表现为扭扭曲曲像蚯蚓一样的青筋突起，有时还会出现小腿皮肤萎缩、脱屑、色素沉着等。，单纯的下肢静脉曲张属于血液倒流性疾病，跟下肢静脉压力增大有很大关系，除先天性的静脉壁薄弱以外，不良的生活习惯、职业特性都有可能诱发静脉曲张。
20%的成年人会发生静脉曲张，男性的发病率高于女性。除遗传因素外，长期站立、重体力劳动、妊娠、慢性咳嗽、习惯性便秘、肥胖等后天因素，都会使瓣膜承受过度压力，有可能诱发静脉曲张。一般来说，都市白领、IT人士从事脑力劳动较多，较少从事体力劳动，为什么也容易患上静脉曲张呢？办公族很容易一坐一整天，血液淤堵在下肢，日积月累就会破坏静脉瓣膜，产生静脉压过高，进而发展为静脉曲张。
如果经常觉得腿部沉重、酸胀、不舒服，而且到了晚上比白天更疼、更肿，就要注意是否得了静脉曲张。通常来说，肉眼就能识别出疾病的轻度、中度和重度，血管弯弯曲曲鼓出来，多为轻、中度，如果同时伴随局部皮肤红肿、瘙痒、疼痛、发黑，说明已经有并发症并且比较严重，需要及早就医治疗。
严重的静脉曲张可能诱发血栓、静脉炎等，需要采取手术治疗。手术的方法很多，如传统大隐静脉高位结扎或抽剥手术、激光微创手术、注射血管硬化剂等。传统手术治疗彻底，没有复发的后顾之忧;微创、注射硬化剂等方法创伤小、耗时短，病人可快速恢复。
预防静脉曲张，要注意在生活中养生良好的生活习惯。避免长期站立或坐着，应让脚经常抬一抬、运动一下；避免不了长期站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可以稍有侧重，让两条腿轮换休息。养成每天平躺后高抬腿的姿势，维持膝盖弯曲，促进血液循环。保持正常体重，不能超重，过重会使腿部静脉负担增加。避免提超过10公斤的重物。出现轻度静脉曲张症状的，每晚自我检查小腿是否有肿胀情况，不要用超过40度的热水洗澡或泡脚。推荐阅读：久坐族怎么做才能避免亚健康
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