换季吃冰要健康 禁忌需记牢

大宋| 2015-04-14 06:05:00
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随着天气越来越热,各种冷饮冰棒成为人们降温避暑的首选,天气炎热,能量消耗大,容易让人感到疲惫、倦怠,吃冰再一次成为人们议论的话题。许多人认为吃冰会危害人体健康,导致肠炎、头痛、肥胖等问题。事实上,记牢一些禁忌,适量吃冰并不会给身体造成危害。

 

1、空腹不吃冰。千万不要把冰当做正餐,在空腹时直接让冰下肚,不但无法减肥,更可能招来许多病痛。冰含口中,融化回温再吞下,吃冰的时候,先把吃下的冰含在口中,别急着吞下去,等到冰溶化后再慢慢吞入,降低冰对身体的刺激。

 

2、用靠近嘴唇的地方含冰。含冰时,不要以上颚来含,以免上颚腔附近的神经受到低温刺激而引发疼痛,甚至眩晕。含冰的位置要在口腔较前面的地方,也就是接近嘴唇的那一边。

 

3、先吃料再吃冰。果要吃刨冰,最好先吃配料,等冰稍微融化一些后再吃,也可以降低伤害。除了刨冰外,也可以选择吃水果,这样不但能达到清凉解暑的功效,也不会直接受到冰的刺激。

 

4、月经前期、月经期间不吃冰。吃冰会让子宫收缩,使经血难以排除干净,造成经痛,进而导致经期不顺。挑对时间再吃冰,早上不吃冰。经过整晚空腹,如果刚起床就喝冰饮,会破坏胃功能、降低代谢。饭前、饭后1小时避免吃冰,以免影响胃部蠕动,导致消化不良。

 

睡前吃冰的东西容易引起胃食道逆流,如果糖分很高的话,又会更严重。剧烈运动后或大量流汗时不宜吃冰,身体正在大量发汗或是运动后,身体温度较高、血液循环较快,这时吃冰会让血管突然收缩,导致头痛,也可能引发喉痛、腹痛、腹泻等症状。推荐阅读:夏季吃冰凉食物更让人容易中暑

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