注意:春天不能让小脚丫着凉

大宋| 2015-04-09 12:45:00
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病从脚上起,寒从脚上入。虽然进入4月已经是春暖花开的季节,但是过早露出脚踝的春日装扮并不值得推荐。专家表示,脚下着凉可导致腰痛、全身乏力,女士会出现月经不调、闭经等病症,因此建议广大的女性朋友在春天不要急于露脚,不能让小脚丫着凉。

 

刘女士特别喜欢穿裙子,看着现在的天气不是很冷,过早的就把冬天衣服收好,脱掉袜子。穿上漂亮的裙子和凉鞋,但她没有想到的是,她刚好来月经,一着凉,腹部一阵阵疼痛。所以啊,春天不要过早的脱下冬装,也不要让脚着凉。

 

中医认为脚是人体的第二心脏,是人体保健养生的一个重点区域,脚部受凉会引发很多疾病的侵袭,所以我们一定要注意脚部的保暖。双脚的表面温度维持在30℃左右时,人感觉最为舒适。在气温低的季节,应穿一双保暖性好的厚袜子,并经常用热水泡脚。民间素有“睡前洗脚,赛吃补药”的说法。在临睡前用温水洗脚,不仅能温暖双脚,还能消除疲劳、驱病强体。洗脚时用双手按捏脚底,刺激脚底穴位,可促进脚部的血液循环,这对双脚的保健和人体健康都十分有益,可预防治疗感冒。

 

春季足部保暖要注意以下事项:

 

浴足:春季里的浴足与通常的洗脚相似,但开始时水要少一点,浸过脚趾就可以了,水温在40℃~50℃。浸泡一会儿后,再逐渐加水至踝关节以上,水温可以再增加一点,看个人的耐受情况。同时两脚不停地活动或相互搓动,以促进水的流动。每次持续20~30分钟,以身上感到微热为上。

 

晒脚:早晨或傍晚脱掉鞋袜,将两脚心朝向太阳晒20~30分钟,专家称之为脚心日光浴。阳光中的紫外线直射脚心,能促进全身代谢,加快血液循环,提升内脏器官的活力,使其功能得到充分发挥。此法对佝偻病、鼻炎、贫血、低血压等疾病有较好的疗效。

 

动趾:经常活动脚趾可以健胃。经络理论认为,胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间,故脚的二趾、三趾粗壮有弹性。另外,胃肠功能强的人,站立时脚趾抓地也很牢固。胃肠功能较弱的人,不妨经常锻炼脚趾。每天抽出一点时间,练习用二趾和三趾夹东西,或在坐、卧时有意识地活动脚趾,持之以恒,胃肠功能就会逐渐增强。

 

捶脚:用拳头轻轻捶击脚心,每次50~100下,使之产生酸、麻、热、胀的感觉,左右脚各做一遍。通过捶击来刺激脚底神经末梢,促进血液循环,可收到健身防病之效。

 

人体的五大经络都循行脚部,脚上分布了人体一些重要的穴位,影响着五脏六腑。一旦脚部受寒,可反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩,造成局部血流量减少,抗病能力降低,从而易发生上呼吸道感染,甚至诱发其他疾病。学会脚部保暖,保护脚部,身体健康。推荐阅读:如何护理脚部让它柔嫩如初

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