6款食疗 轻松搞定各种肾虚

大宋| 2015-04-07 12:05:00
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男人肾虚已经成为常见的问题。很多人想问:肾虚,真的有那么可怕吗?其实肾虚不可怕,可怕的是肾虚后还不注重调养。你知道肾虚有哪些征兆吗,专家推荐6款食疗,让你轻松搞定各种肾虚。

 

肾虚征兆:

 

1、注意力不集中,精力不足,工作效率降低,记忆力下降。

 

2、情绪不好,情绪常常难以自控,头晕,易怒,烦躁,焦虑,抑郁,不耐疲劳,乏力等。

 

3、容颜早衰,出现眼袋、黑眼圈,肤质粗糙、干燥,出现皱纹,男性脱发、白发、早秃,牙齿松动易落等。

 

4、男子性欲望降低,性欲降低,阳痿或者是阳物举而不坚,滑精、遗精、早泄,显微镜检查可以看到精子减少或者是精子活动力降低;

 

补肾小偏方:

 

1、黑豆桂圆粥:黑豆100克、桂圆肉15克、大枣30克、米适量,共煮粥食之。山药枣仁粥:淮山药30克、酸枣仁15克、米适量,共煮粥食之。

 

2、山药枸杞炖猪脑:猪脑一个,淮山药30克、枸杞子15克加水及作料炖服。黑芝麻糖粉:黑芝麻、桑椹子各160克,黄精70克共碾为粉,加糖日服两次,每次服5克。

 

3、首乌大枣粥:偏养肾阳,取何首乌60克,粳米100克,大枣3~5枚,冰糖适量。搁锅,加水适量,先煮何首乌,去渣后,加入粳米、大枣、冰糖,文火共煮成粥,早晚分食,每周3~4次。

 

4、栗子粥:偏养肾气,取栗子150克,粳米100克,冰糖适量。将栗子洗净,切口。放入开水中煮2~3分钟,剥去壳、膜。搁锅,加水,放入粳米,武火煮沸后改文火,加入栗子,煨烂成粥。再加入冰糖,待冰糖溶化即成。早餐或随意食用,每周3~4餐。

 

5、淮山枸杞粥:偏养肾阴,取淮山药10克,枸杞子10克,大米50克。三品共置锅内,加水适量,武火煮沸后,文火慢煮成粥,即可食用。每周3~4餐。

 

6、韭菜炒鲜虾:偏养肾阳取韭菜250克,鲜虾400克(去壳),大葱、姜、盐、黄酒适量。将韭菜洗净,切段;鲜虾洗净;葱切段,姜切末。搁锅,放植物油,油沸放入大葱,煸香后,再放虾、韭菜,烹入黄酒,连续翻炒至虾熟透,起锅即可食用。每周2~3餐,连用2~3周。

 

想要远离肾虚,必须改善生活习惯,多做有氧运动,积极参加体育锻炼,根据自己的实际身体情况需求进补。推荐阅读:男人肾虚与否,60秒测试可知

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