口腔溃疡的幕后凶手预防有妙方
大宋 2015-04-02 12:05:00
口腔溃疡是我们在生活中常见的口腔疾病。据统计，口腔溃疡在人群中的患病率为10%以上，所以这还是要引起关注。生活的压力、工作的疲惫、精神因素以及不充足的睡眠都会导致口腔溃疡的生长。那我们该如何预防口腔溃疡呢？
口腔溃疡是生活中常见的口腔疾病，病程长，影响进食，令人烦躁不安，苦不堪言。口腔溃疡95%是复发性口腔溃疡(俗称口疮)。
什么因素导致经常口腔溃疡？
1、免疫力低下：现代医学研究认为，免疫力低下使身体受到各种疾病的侵袭，口腔溃疡就是其中一种。
2、精神因素：常常生气、紧张、易怒的人容易被口腔溃疡缠上。
3、遗传因素：家庭有口腔溃疡病史的人比一般人更容易患上口腔溃疡。
4、缺乏某些营养素：与口腔溃疡关系最密切的营养素是B族维生素(特别是维生素B2)。此外，缺乏维生素C也会增加口腔溃疡的几率。由于缺锌会影响溃疡愈合，因此有时口腔溃疡反复发作且补充维生素后效果不佳时，要想到锌缺乏的可能。
预防口腔溃疡首先要保证优质蛋白质的摄入，有助于修复口腔溃疡创面，牛奶、鸡蛋、瘦肉、海产品、豆类等均是优质蛋白的良好来源;多吃新鲜蔬果;保证B族维生素的摄入，很多日常生活的烹调行为与此有关，如洗米、蒸饭等，可造成B族维生素的大量丢失;长期进食精米面、长期吃素食，同时又没有其他的补充，很容易造成B族维生素的缺失;此外，注意补充卵磷脂，长期不吃鸡蛋黄可导致“烂嘴角”和口腔溃疡。
除此之外，口腔要保持清洁，坚持早晚刷牙，注意休息，养成良好的作息习惯。注意锻炼，增强身体的抵抗力。推荐阅读：口腔溃疡的治疗偏方：按摩穴位效果好
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