春天感冒了吃什么食物好的快

大宋| 2015-04-01 14:05:00
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1、杭菊糖茶。材料:杭菊糖30克,白糖适量。做法:将杭菊花放茶壶内开水浸泡,加白糖适量。保健疗效:通肺气止咳逆,清三焦郁火。适用于风热感冒初起、头痛发热患者。

 

2、生姜红糖茶。材料:生姜10克,红糖适量。做法:将生姜切片,用沸水浸泡,加入少量红糖,代茶饮。保健疗效:能散寒解表,温肺止咳,增进食欲,治疗风寒感冒。

 

维生素C可增强免疫力,也因此,含维生素C的食物有缩短感冒病程的效果。柠檬是世界上最有药用价值的水果之一,它富含的维生素C对人体发挥的作用犹如天然抗生素,具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。需要注意的是,维他命c的确可以减少罹患感冒的天数,但是并无法治疗感冒,也无法直接舒缓感冒症状的严重程度,所以在补充维生素C的时候也要注意补充其他营养。

 

还有大蒜,大蒜是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种,所含的大蒜素具有消炎作用,能抑制和杀灭多种细菌和病毒。在日常炒菜做饭时加几片大蒜片,是预防感冒的一个简单方法。如果已经感冒或者发烧,吃几瓣大蒜可减轻咳嗽、喉痛及鼻塞等症状。大蒜虽然有许多好处,但不要贪吃,三四瓣为宜,多食容易动火,并对胃肠道产生刺激。

 

由于春季时,昼夜的温差比较大,因此一定要注意防寒保暖,同时注意增加空气的流动,以减少细菌的滞留,保持空气清新,尽量避免到公共场所去或不通风的地方。春季干燥,在生活饮食中注意多饮水,多饮水能帮助维持皮肤黏膜的完整性,构成抵御感染的屏障。吃富含维生素C的蔬菜、水果,可有效增强白细胞的活力,增强免疫系统抗击细菌和病毒侵袭的能力。同时,平时多吃些鱼、肉、蛋、奶制品等营养较高的食物,对提高人的身体抵抗能力很有作用。推荐阅读:在春季里我们该如何预防感冒呢

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