注意：眼睛老是干涩该怎么办
大宋 2015-04-01 12:45:00
长期坐在电脑前或者处于暖气环境下，人们往往会感到眼睛疲劳、发涩、视力模糊，这都是眼睛干涩症的症状。电脑族长期对着电脑，眼睛难免会受到健康的威胁。那么电脑族眼睛总是感觉干涩该怎么办呢？
1、多眨眼、注意眼睛休息。多休息是保护眼睛最基本的一个方法，不管是针对什么样的眼睛问题，其实都能够起到一定的保护作用。想要让眼睛得到休息，一个方法就是多眨眼，让眼睛能够得到滋润。
2、远眺。同样能够让眼睛获得一定的休息，最重要的当然是闭目休息了，这样的效果是最好的。操作电脑的最佳距离保持在60至70厘米，这样既避免了过于近距离造成的视疲劳，还减少了辐射伤害。
3、把电脑稍微放低，屏幕向上倾斜。如果电脑屏幕高于眼睛水平视线，眼睛会处于睁眼的状态，眼睛表面暴露的面积增大，水分更容易蒸发，如果让眼睛处于稍稍向下看的姿势，眼睛表面暴露的机会可以减少，角度最好控制在10-15°左右。
4、保持办公室空气湿润。很多地方都长期的开着空调，那就必然会导致空气中的水分大量的流逝，因此，电脑族的眼睛也就很容易感觉到干涩。所以最好要注意控制空调的使用，并且尽量搭配加湿器来使用。
香蕉保护眼睛的功能首先和其中含量丰富的钾有关。人体摄入盐份过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中含有大量的β胡萝卜素。当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免其过早衰老。推荐阅读：多吃这些紫色蔬菜让眼睛更有神
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