春季女性养生4个秘籍 收藏吧
大宋 2015-03-19 10:05:00
一个女性如果想要拥有一副姣好的容颜，留住年轻，留住健康，那么养生工作是最必不可少。在这个春季中要如何学会养生，才能让你肤白红润，容光焕发，那就感觉收藏春季女性养生的4个秘籍吧。
秘籍一：常运动，不当宅女。春季常运动对身体要有帮助，由于春天自然界的阳气开始升发，就可以好好养阳。而养阳的关键就是“动”勿“静”，要积极到室外锻炼，去呼吸新鲜空气，可以晒晒太阳。
秘籍二：不怒常笑身体好。因为春季肝阳亢盛，如果情绪过于急躁或者起伏过大，就容易伤到脾脏。因此，女性要学会做到心胸开阔，身心和谐。同时，如果心情过于抑郁会造成肝气郁滞，也使免疫力下降，也容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。因此，为了健康与美丽，女性应该多多放开胸怀，笑口常开，青春才会常驻。
秘籍三：少吃酸常食甘。由于在春天人的肝脏阳气旺盛，再吃酸性食物，会造成肝气过于旺盛，而肝旺就容易损伤脾胃，因此，春季的饮食是忌酸倡甘甜的。要避免过多如羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等食用酸性的食物。要多食用如山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等甘温补脾的食物。
秘籍四：不久留在阴湿环境。到了春天，空气中的水分渐渐增多，湿气很重，因此，要保证居室及办公室内的通风透气，在天气好的时候，要多晒晒被褥和衣服，晚上睡觉时要保持室内干燥透气。提示，女性可以多穿纯棉的宽松衣服，避免发生湿疹。
万物生长，春意盎然加之气温回暖，许多人的饮食习惯也随之转变。值得注意的是春季进补不能以胃口为主过于“任性”，暴食嗜酸贪凉都不可取，饮食还应以清淡为主，注重养肝。推荐阅读：想延缓衰老吗 教你如何变女神
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