6个方法祛火养生 轻松搞定

大宋| 2015-03-19 09:45:00
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春天为什么容易上火呢?很多人觉得和风多雨少、气候干燥有关,但专家认为,总体来说,还是由于身体的阴阳失调引起的。从立春开始,人体肝、胃、肺等内脏器官中积蓄的内热,就慢慢散发出来,出现春燥。6个方法帮你祛火养生,轻松搞定。

 

老话说“牙疼不是病,疼起来真要命”。上火也是如此,别看不是什么大病,可就是折腾的人寝食难安。口鼻干,上火最容易通过面部器官表现出来,口舌生疮、嘴角溃烂、失眠多梦、尿黄刺痛、鼻干流血、咳痰黄稠等,都属于上焦有火,具体就是心肺部位。这种火症状明显,最容易被察觉。

 

牙龈肿痛、牙根发炎、口臭、食不知饱或不思饮食、口干口渴等则属于脾胃等中焦部位有火,到了春天不少人食欲下降、牙口不好,就有可能是脾胃的原因。便秘,肝、肾等部位若有火,就会表现为大便干结、急躁易怒、眼睛干痒、耳鸣头晕、声音嘶哑等症状。特别对于中老年人,由于其各种机能的减退,上火很容易表现为便秘。

 

身体虚,虚火主要表现为体型消瘦、腰膝酸软、健忘失眠、舌红少津等;阴虚导致上火症状有所不同,会心跳得不舒服,心悸,盗汗等。

 

口舌生疮含姜片。切几片生姜,每天早上放入嘴中慢慢咀嚼,能减轻疼痛,也可以将10克菊花、5-10克金银花,用开水冲泡代茶饮,一周之后就会好转。

 

眼睛微闭能养肝。闭目养神10分钟左右,就能起到灭火的作用,饭后找个清静地方端坐,双目微闭,眼睑下沉,摒弃杂念;舌抵上颚,吞咽津液;调匀呼吸,然后进行深而缓慢的吐纳,气守丹田,还可用双手食指端轻轻压在眼睑上,微微揉摩,至眼睛舒适即可。

 

头晕耳鸣按鼓膜。专家告诉大家,内热旺盛容易诱发耳鸣,可用手掌堵住双耳之后迅速离开,反复多次,通过“按摩鼓膜”来缓解;还可以可以每隔2小时,点揉翳风穴(位于耳垂后方的凹陷处)一次。

 

绿茶苦丁助排毒。绿茶是清热排毒的好帮手,如果上火现象严重,也可以尝试喝一些苦丁茶,它能用来治疗头痛、牙痛、热病烦渴。

 

出门赏花心情好。春季出门踏青、散步、爬山等活动,能够使人体气血通畅,怡情养肝。想要肝火不旺,首先就要养成乐观开朗的心态。

 

蔬菜水果不能少。蔬菜水果是最天然的“降火药”,比如草莓、梨、苦瓜、芹菜、冬瓜等,此外,还要少吃辛辣油腻刺激食物,多补水才能降火。

 

春天往往是很多单位最繁忙的时候,工作压力变大,久坐对着电脑、熬夜加班、睡眠不足、过度劳累都会损伤身体,导致上火;心情郁闷、恼怒急躁,也会引发肝火。春季女性因为身体阴虚等原因,上火的几率通常比男性高。推荐阅读:燥热上火的春天咋办 怎么养生

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