春季脾气燥易生气 别超三分钟
大宋 2015-03-18 10:15:00
俗话说“病从气上得，气在病中走”，爱生气其实对身体危害多多，每年的春季，很多人火气大，爱发脾气，春季肝火旺，容易发脾气很正常，但需要做一些调节，注意保持心情愉悦。
心理学研究表明，脾气暴躁、经常发火，不仅是增强诱发心脏病的几率，还会增加患其他如甲亢、糖尿病、高血压等疾病的可能性。特别对于女性来说，脾气暴躁者往往会出现内分泌失调的状况，譬如脸上长斑、白带异常、月经不调等，最终变“丑”也不无可能。所以，为了确保自己的身体健康，首先你得学会控制自己、及时息怒，而在易发怒的春季更应如此。
发怒最好别超三分钟。春季一定要做到心平气和、乐观开朗，如果生气了，也要学会息怒，即使生气也不要超过3分钟。因为若想人完全不生气不发怒也不可能，但若生气发怒不超过三分钟，这还是可以做到的。当你生气时，站在别人的角度想一想，可能有助于你改变情绪，让自己能够慢慢稳定下来。
在烦躁易怒的时候，不妨将自己的注意力先从烦心的事情上移开，注意周围的其他事情，试着去做，正所谓手忙心不乱。
在饮食方面需要注意调理：少吃含糖量高的食物经常食用甜食，机体会消耗大量维生素B1。一旦体内缺乏维生素B1，丙酮酸、乳酸等代谢产物就会在体内蓄积，从而刺激神经，使之出现情绪不稳、容易躁动等现象。因此，更年期女性应减少糖的摄入。
遇到心情不好的时候，运动是一种很好的发泄方法，暂时将那些不愉快的事情放下，找时间出去锻炼一下，出一身汗之后就会变得轻松很多。可以出去打打球，或者跑步、散步也可。在运动的过程中让不好的情绪随着汗液排出，使自己放松下来。推荐阅读：春季祛湿吃什么 推荐祛湿汤
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
