注意：春节过后你的胃调节好了吗
暖阳 2015-03-05 20:05:00
亲朋好友之间聚餐增多，菜肴以鸡、鱼、虾等油腻食物为主，或冷热食物混杂，饮酒频繁，过多的食用瓜子糖果等零食。作息不规律，春节期间，很多人的作息都很紊乱、情绪亢奋。长时间地斗地主搓麻、唱卡拉OK，不但使一日三餐时间不规律，休息时间也得不到保障。春节过后，你的胃调节好了吗？
春节过后如何调节养胃呢?
1、节后消滞常备山楂。除了饮食上要注意清淡，还可以吃一些具有帮助排油解腻的食品，以起到消食导滞、化积和胃的作用，而山楂就是经常会用到的食材之一。山楂味酸，功能健脾开胃、化滞消食，增进食欲，尤善消油腻肉积。现代药理研究也认为，山楂含有脂肪酶，并能增加胃消化酶的分泌，促进消化。若不怕麻烦，可用干山楂熬煮汤汁，简单点的直接和洛神花、菊花等泡茶喝，耗时间点的则加金银花、蜜糖煲水，也可和粳米一起熬粥，同样有增进食欲之效。
2、.还可以适当喝一些发酵茶。比如黑茶、熟普洱茶、铁观音等。它们滋味醇厚，香气醒脾，可以促进新陈代谢，帮助身体排毒，更能解油腻、帮助消化，还有改善肠道微生物环境，整肠的功效，温柔减肥变成水蛇腰就靠它了。
平时就要注意食用新鲜天然的食物，少盐、少油、少人工添加剂，注意菜肴的荤素搭配，喝酒要少，少饮烈度酒，适量饮用低度酒或果酒。在作息时间上，要注意劳逸结合。无论是饮食还是娱乐，都要适可而止。推荐阅读：胃不好，这8种养胃食物不可错过！
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