跟医生学护耳 教你护耳按摩法

 

耳朵是让我们听到这个世界各种声音的器官,是人际交往的重要桥梁,是人体重要的感觉器官。在日常生活中,学会好好保护耳朵,不要让耳朵受到伤害。跟着意思学护耳,教你护耳按摩法。

 

多做耳部按摩有助耳聪目明。想要保护听力,还可以多给耳朵做按摩,以达到“耳聪目明”的效果。人的耳朵内外共有200多个针灸穴位,按照中医的理论,它们分别对应人体的各个器官,比如,眼睛的穴位在耳垂上,因此中老年人眼花的时候,要坚持每日揉一揉耳垂;肢体的穴位在耳轮外缘;内脏对应的穴位在耳朵的中心区—舟状窝,包括心、肝、胆、脾、胃对应的穴位都在这个区域。当你揉耳朵的时候就按摩了这些穴位,相当于刺激了对应的器官。经常按摩耳朵可促进内耳血液循环,达到保护耳朵的目的。

 

简单易学的护耳按摩法:

 

1、搓搓耳前后:双手分别放在两耳根部,食指和中指分开置于耳朵前后,中指在耳前,食指在耳后。然后从耳垂开始向上推动。注意有一定的力度,并且紧贴耳廓,直到耳尖,每天50次。

 

2、揉揉翳风穴:翳风穴位于耳垂后方的凹陷处。按摩时拇指指尖按在翳风穴,用力对凹陷处进行点按,直到能感觉出酸胀感。每天可以点揉3分钟。

 

3、敲敲鸣天鼓:两手掌用力相搓,使掌心产生一定的热量,然后用两手掌分别按于两耳,掌心对准耳道,手指贴于后枕部。两掌轻轻用力,对两耳作缓慢的重按,再缓缓地放开,反复数次。同时用置于后方的拇指点压风池穴数次,风池穴位于后颈部,后头骨下的凹陷中,与耳垂齐平。

 

平时要做好耳朵的清洁卫生。保持耳朵的清洁,可以帮助预防各种耳朵炎症,耳朵也有分泌物,尤其是油脂分泌旺盛的人若不注意清洁耳朵,容易造成毛孔堵塞,有可能形成皮脂腺囊肿。需要注意的是,在给孩子淋浴、洗头或带孩子游泳时,千万不要让污水进入耳内。同时应避免婴幼儿躺着喝奶,以免奶水流进耳道而引起感染。

 

尽量少掏耳。出于清洁的理由,人们往往会有掏耳朵的习惯。专家提醒,盲目掏耳,或经常用耳勺、火柴棒掏挖耳朵,容易碰伤耳道,引起感染、发炎。甚至可能弄坏耳膜,影响了听力。如油性耵聍堆积在外耳道,可用棉签轻轻拭出。若耵聍积聚过多,形成团块,阻塞外耳道并影响听力,应去医院请医生处理。推荐阅读:让耳朵听力变得更好的5个习惯

 

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