内分泌失调的危害 该吃什么好

暖阳| 2015-03-02 09:05:00
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健康的人体是由内分泌系统各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。内分泌系统是参与调节人体的代谢过程、生长发育、生殖衰老等许多生理活动和生命现象的,协同各种酵素维持人体内环境的相对稳定性,以适应复杂多变的体内外变化。那内分泌失调怎么办,该吃什么好?

 

内分泌失调危害一:肌肤恶化。很多女性会发现亮丽的脸上突然出现了不少的黄斑、色斑,抹了不少的化妆品也没有用。其实,这不只是单单的皮肤问题,这些色斑是由于内分泌不稳定时,再受到外界因素不良刺激引起的。

 

内分泌失调危害二:肥胖。很多人经常发出这样的感慨;“喝凉水都长肉”。据内分泌科医生,这可能和本人的内分泌失调相关,高热量、高脂肪的食物,不注意膳食平衡等饮食习惯,会对内分泌产生影响。

 

内分泌失调危害三:脾气急躁。更年期女性常常会变得急躁,情绪变化较大,出现出汗、脾气变坏等,这可能是女性内分泌功能出现下降造成的。

 

内分泌失调危害四:妇科疾病。妇科内分泌疾病很常见,如不育不孕、子宫内膜异位症、痛经、月经不调等,还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有联系,有些面部色斑也是由于妇科疾病导致的。

 

想要调节内分泌失调,可以试试内分泌失调养膳食:

 

桃花猪蹄粥。材料:桃花(干品)1克,粳米100克,净猪蹄1只,细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。做法:1、淘净粳米,把猪蹄皮肉与骨头分开。2、把猪蹄放在铁锅中,加适量清水,用旺火煮沸。3、改文火炖至猪蹄烂熟时,将骨头取出,加米及桃花末,文火煨粥,粥成加盐、香油等调料,拌匀。隔日一剂,分数次温服。

 

多吃粗粮更健康。红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮也是很好的调节内分泌失调的食物,粗粮有助于保持大便的通畅,这样可以使体内的毒素随之排出,而且粗粮中的营养素还有助于调节胃肠道地环境。

 

多吃水果。饮食调理内分泌失调,需多吃水果,这些水果主要包括苹果、柿子、香蕉等一些黄色、黑色、绿色的水果或者食品来进行调理,苹果含有丰富的钾,可排出体内多余的钾盐,维持正常的血压。内分泌失调可以吃黄色食物可以缓解女性荷尔蒙分泌衰弱、补充元气、健脾开胃、恢复精力。

 

还要多注意环境,多呼吸新鲜空气,严重受污染的环境很容易导致内分泌失调,而内分泌失调则会引起身体其他机体出现混乱,对身体带来严重的伤害,容易长痘痘。建议,每天早上早点起床,到户外呼吸新鲜空气。推荐阅读:内分泌失调吃什么好 食疗助你治内分泌失调

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