春季养生保健工作不能忽视的
暖阳 2015-02-21 11:25:00
今年的春节假期适逢立春节气，正是冷暖交接之时，因此人们在喜庆之中，切莫忽视养生保健，要合理安排好日常生活，呵护好健康，做好养生工作。
冬春之交，往往多风，实验表明，风速越快，人体散失的热量也越快、越多，人也就更觉寒冷，故春寒料峭风作祟，亦要加强防风。春节期间多发的呼吸道及心脑血管疾病往往与风寒侵袭有关，此时切莫要忽视全身保暖。春天衣着宜下厚上薄，年轻女性要保持好“温度”，以免关节炎与多种妇科病的袭扰。
饮食少而淡，新春佳节，在大饱口福的时候，切记平衡膳食这一养生的基本原则，节日的各类食品要合理搭配，美味佳肴口到为止，少吃肉，多吃菜，少喝酒，多喝汤，对高蛋白、高脂肪食物以及食盐应有所限制。注意勿暴饮暴食，莫过食油腻，食温要适中，饮食须定时，食宜讲卫生，养护好脾胃，保证正常的消化功能。
起居需守时，春节诸事繁多，极易打乱正常生活规律。开心之时，莫忘调整“生物”钟点，注意起居守时，欢娱有度，劳逸结合，勿乱作息。聚餐之时不可一醉方休，须把握好时间；卡拉OK、舞会最好夜半而止，尽早收场；影视切莫一看通宵，要按时睡眠。疾病患者不宜熬更守夜，以免耗气伤神，加重病情，应精心调养，好好休息，并遵从医嘱，按时服药。“喜伤心”，高血压、冠心病患者不可大喜过望，要注意控制情绪，避免参加紧张、剧烈的活动，切忌劳累，以防中风、心绞痛、心肌梗死等不测。
还需注意的是新春气候多变，外出旅游，时间不宜长，路程不宜远，务须穿或带好御寒衣，并适备抗感冒、助消化、治跌打的药物。旅途中要注意防雨、防雪、防滑，适当休息，在外餐饮要注意饮食卫生。推荐阅读：立春到了 怎么进行春季养生
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