春季养生：女人要注意做什么
暖阳 2015-02-21 10:25:00
春季虽然气候湿润，但由于冬春季都属于降雨较少的季节，再加上春季通常大风，我们周围的灰尘也会很容易被卷起。而由于春季天气闷热，人体汗腺的分泌物常常不能很有效地蒸发掉，导致灰尘会很容易停在体表停留。春季养生，女人需要做些什么呢？
春季灰尘很容易被我们的口鼻吸入，因此在此季节人们也很容易患呼吸道疾病。现为大家推荐两款润肺汤，相信可以有助缓解病情，起到滋阴润肺的效果。
沙参百合润肺汤。原料：北沙参15克，百合30克，无花果5个，猪瘦肉18克，陈皮1片。做法：1、先将无花果洗干净，对半剖开。2、猪瘦肉洗干净，飞水，北沙参、陈皮、百合洗干净。3、将所有的材料一齐放进已煲滚的水中，继续用中火煲约两小时，加少许盐调味，即可饮用。功效：北沙参、百合和无花果都有养阴润肺、润燥清咽的作用，加上营养滋阴的猪瘦肉和行气健脾、燥湿化痰的陈皮，又可滋润喉咙，保护声带，通畅大便。
炙百部红枣乳鸽汤。原料：炙百部12克、红枣4个、乳鸽1只、生姜2片。做法：1、炙百部、红枣洗净，并将红枣去核。2、乳鸽宰洗净，去毛爪、脏杂，置沸水稍滚片刻，洗净。3、与生姜放进瓦煲内，加入清水1500毫升(6碗量)，武火煲沸后，改为文火煲2小时，调入适量食盐和少许生油便可。4、此量可供1～2人用，乳鸽可捞起拌酱油佐餐用。功效：炙百部性平味甘，有温润肺气、化痰止咳之功，因而此汤有温润肺气、化痰止咳之功。要注意的是，痰热咳嗽者不宜饮用。
春天应该多注意身体保暖，以免受寒。春天防寒说来也简单，就是要注意好两头，即头颈和双脚。尤其是年轻的女性朋友，早早就脱去厚重的冬衣，换上了绚丽的春装，甚至穿上了船鞋。久而久之，关节酸胀不适、僵直等都会随之而来，严重者甚至可能引发关节炎。这都是因为人体下半部血液循环比上半部差，易受风寒侵袭。
早春乍暖还寒，昼夜温差大，又常有冷空气侵袭，一定不要过早减少衣服，更不要早早穿上凉鞋，多“捂”几下好处多多。春季人体内火气较旺，如不注意饮食清淡和规律生活，极易"引火上身"。针对这样的状况，最有效的其实还是从饮食和作息上来调整。推荐阅读：立春到了 怎么进行春季养生
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