常穿高跟鞋该如何保护双脚健康
暖阳 2015-02-20 08:25:00
很多女性都爱穿高跟鞋，因为穿高跟鞋能够让整个人看起来更高挑苗条，但是，常穿高跟鞋，很容易损伤女性的脚部，一不小心还容易扭伤脚。脚部有着很多影响人体健康的经络和穴位，对人体是很重要的，那要怎样来保护双脚健康呢？
可以不穿高跟鞋就不穿。在家里面就不需要穿高跟鞋，让双脚有时间放松，在公司里时，可以换上一对平底鞋，可以减轻双脚的疲劳。
训练脚趾肌肉。因为女性穿高跟鞋时，脚趾的受力加大，容易出现疼痛，疲劳等现象。多训练脚趾肌肉，用手将脚趾往上拉，直到感觉绷紧，重复15次，每次停留15秒。这样可以减少脚部经常酸痛的现象，能够在一定情况下保护双脚。
磨脚跟去死皮。脚跟是最经常和鞋摩擦的部位，所以最容易积累死皮，所以要想双脚细嫩美丽，去死皮是必不可少的工作。可以先用暖水泡脚5分钟，让皮肤回到最柔软的时候，用磨皮石去除脚跟的死皮。
扭伤及时处理。女性脚部扭伤时，在48小时内要使用冰袋冷敷，在48小时后要进行冷热交替敷扭伤的部位，严重的话需要到医院就诊。
多进行脚部按摩。人的脚上分布着可以影响全身的穴位，多按摩脚底们能够促进局部的血液循环，可以改善女性脚部冰冷的现象，保持身体健康。
热水泡脚。平时一整天都穿着高跟鞋的女性可以用热水泡脚，可以促进脚部的血液循环，温通经络，缓解脚部的疲劳，在热水中加几滴香精油或者姜片，效果更佳。推荐阅读：长期着高跟鞋可致女性小便失禁
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