上班族喝水抓住补水时机能排毒
暖阳 2015-02-12 19:20:00
上班族每天工作量非常大，长期在电脑前工作，辐射大。上班族运动少，久而久之，会导致气血不畅、食欲不振、消化不良等诸多问题。所以，对于上班族来说，排毒就显得非常重要了。上班族喝水抓住补水时机能排毒。
早上7：00经过一夜睡眠，身体开始缺水，起床先喝250毫升淡盐水或白开水，可帮助肾脏及肝脏排毒。
上班前8：30从起床到办公室的过程，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先给自己一杯至少250毫升的水。
上午茶歇10：30在办公室里工作一段时间后，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。
午餐后12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
午后15：00喝一杯健康好水，为身体排毒，为肌肤补水，同时提神醒脑。
下班前17：30下班离开办公室，再喝一杯水，增加包租干，吃晚餐时自然不会暴饮暴食。
睡前22：00睡前1到半小时再喝上一杯水，不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
大脑害怕缺水，且大脑电解质的运动大多依靠水分，所以身体缺水的时候，人会头疼、头晕、无法集中注意力。水是大脑的“补品”，工作中，当你感到疲惫，需要调节工作节奏时，一杯好水能让大脑重新动起来。办公室浑浊的空气和辐射环境常常使肌肤变得干燥黯淡。一旦脱水，可能引起皮肤上细小的皱纹和纹理变深。水是天然的美容霜，喝水能为皮肤细胞补充水分，使它们更饱满，让人看起来更年轻。
当工作烦恼排山倒海而来，让你压力倍增时，体内的肾上腺素就会飙升。想让它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水，使肾上腺素连同多余水分一起排出，从而让头脑变得更加清晰。推荐阅读：喝水养生里面有学问，你懂吗
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
