你的胃不舒服该吃什么好呢？

随着生活节奏的不断加快，很多上班族的饮食没有规律，生活方式也是杂乱无章，胃不舒服会影响正常的学习生活。很多有胃病困扰的朋友比较关心胃不舒服该吃什么？

消化不良。此时适量吃些有助消化的水果，如菠萝、山楂、木瓜、猕猴桃等。

胀气。此时应该避开容易产气的食物，如豆类、洋葱、西兰花、卷心菜等，少吃甜食、高脂肪和油炸食物，避免嚼口香糖。适量吃些香蕉、哈密瓜、芒果、西红柿等富含钾的食物，有助缓解胀气症状，因为钾有助调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。此外，喝一杯热气腾腾的薄荷茶，有助于放松胃肠道肌肉，缓解腹部胀气。

恶心呕吐。症状严重时应该禁食和停止饮水，让胃休息。症状稍微好转时尝试含冰块或小口喝淡茶、清汤、稀释过的运动饮料，少量多次补充，预防脱水。之后再尝试吃低纤维食物，如苏打饼干、白馒头、蒸蛋羹、米饭等，避免酒类、油腻和刺激性的食物。

胃痛。如果不是因为饥饿导致的疼痛，应该暂时禁食。疼痛舒缓时，可以尝试喝温热的牛奶，因为牛奶中的蛋白质能中和胃酸而使胃痛缓解，但如果喝牛奶容易腹胀或腹泻，就不要用这法子。姜能促进血液循环，喝杯姜茶可缓解天气寒冷造成的胃痛。

泛酸烧心。肉类脂肪含量高、消化时间长，是导致烧心的罪魁祸首之一。与此相反，高蛋白低脂肪的食物，如豆制品、鸡蛋清等，有助刺激胃液分泌，使食管括约肌压力增加，缓解烧心症状。另外，香菜能中和胃酸，烧心时可尝试生吃香菜，泛酸烧心时应该遵循少油少盐少辛辣的原则，减少对胃的刺激。

胃不好的朋友应该注意饮食，以食疗代替药物，胃寒疼痛不断时，趁热喝姜糖水可以减轻痛苦。推荐阅读：你知道吗苹果煮熟吃养胃止腹泻

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