熬夜对身体到底存在多大的危害
暖阳 2015-02-06 12:00:00
熬夜，对于现在的生活已经是习以为常的生活习惯了。但熬夜是对身体造成很大的伤害，在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降。
熬夜就是利用身体是在超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃的比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良、便秘等。
熬夜还会造成视力、记忆力下降，皮肤受损。长时间超负荷用眼，还会使眼睛出现疼痛，干涩，发涨等问题，甚至使人患上干眼病症。此外，眼肌的疲劳还会导致展时性视力下降。
长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，使人出现视力模糊，视野中心有黑影，视物扭曲，变形，缩小，长期便秘怎么办视物颜色改变等问题导致视力聚降。长期缺乏睡眠，会令人皮肤暗黄粗糙、免疫能力下降，加上熬夜都是久坐不动，增加了早早患上心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等疾病的可能，同时还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状。
专家认为：睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程，没有睡眠就没有健康,睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调.熬夜伤身也伤神。许多年轻人晚上不睡，白天发困，出现神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生。
现代医学研究发现，健康的生活习惯和有规律的睡眠可使体内的荷尔蒙正常分泌，并保持相对平衡，从而保证生命器官在一个稳定的内环境中工作。如果经常熬夜，正常运行规律就会被打乱激素的分泌规律也将改变，使生命器官遭受不同程度的损害，从而危害健康，甚至缩短寿命。
皮肤的作息时间是在22时—23时进入晚间保养状态。“晚睡族”在这段时间里要进行一次皮肤清洁和保养，熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”，如果做不到，午间10分钟小睡也是十分有用的。熬夜身体会很缺水，熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补身体又有去火功效。推荐阅读：长期熬夜导致上火吃什么食物好
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