肚子胀气但放不出屁怎么办呢

暖阳| 2015-02-03 14:30:00
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肚子胀气让人感到浑身难受,不舒服,厌食,气与胀痛,是肠胃毛病中相当常见的。正常情况下,回肠下端和升结肠有大量细菌存在。如果食糜在这段肠子里,因某种原因停留时间过长,在细菌的作用下,可以引起食糜发酵,产生大量的气体,引起腹胀

 

造成胀气的原因有很多,如:

 

1、吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气。

 

2、乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物,或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气。。

 

3、某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病(可能是脂肪消化不良)而导致胀气。

 

4、某些食物本身就易引起胀气,如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物,这些都是属于易产气食物。

 

那胀气时该怎么办呢?

 

1、喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。

 

2、做一个简单的动作,将身体平躺,膝盖弯曲,用双手环抱住小腿,尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气,防止胃中的气体堆积,平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。

 

3、喝醋,用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐时啜饮,有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水,它也有治疗及清血的作用。

 

4、运用腹式呼吸法,腹式呼吸的方法其实很简单;当我们吸气时,肚皮涨起、呼气时,肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯,但习惯了,有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出,另一方面也能使气流顺畅,增加肺活量

 

在平时生活中该如何避免胀气的发生呢?

 

胀气大部分是饮食所引起的,首先必须改变饮食习惯:

 

1、吃东西时,细嚼慢咽,而且不要一次吃得太多、太撑。

 

2、豆类食品一定要煮到熟烂了再吃,因为太硬的豆子,不但不好消化还容易造成胀气。

 

3、有些人对某种食物特别容易产气或是胀气,就必须根据以往的经验避开某些特定的食物。

 

4、平时避免喝碳酸饮料,口香糖,并且最好不要用吸管喝饮料,因为这些都会无形中增加气体的摄入。

 

5、饭后不要一直闷坐在沙发上,可以起身走一走,洗个碗,或是散个步,温和轻缓的运动都有助于帮助消化。

 

在平时,一定要注意自己的饮食,少吃容易产气、胀气的食物,吃东西要慢慢吃,要细嚼慢咽,如果长期肚子胀气有屁放不出的话最好到医院检查治疗。推荐阅读:消化不良、胀气、拉肚子吃一种食物可快速缓解

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