食用发酵食品对男性保健有益

暖阳 2015-02-02 15:30:00

发酵食品是人类巧妙地利用有益微生物加工制造的一类食品，具有独特的风味，食物在发酵过程中，微生物保留了原来食物中的一些活性成分，如膳食纤维、生物类黄酮等对机体有益的物质，还能分解某些对人体不利的因子，如豆类中的胀气因子等。男性食用发酵食品对保健是有益处的。

生活中经常吃的发酵食品主要都分为谷物发酵制品、豆类发酵品、乳类发酵品。保健医师们建议：现代人应该提醒自己每天摄取一种发酵食品，这样就可以很好的维持健康、促进身体的长寿。其中豆类发酵制品包括豆瓣酱、酱油、豆豉、腐乳等。发酵的大豆含有非常丰富的抗血栓成分，它可以很有效地溶解血液中的血栓等物，能够很好的起到预防动脉硬化、降低血压之功效。豆类发酵之后，能够很好的参与维生素k合成，这样就可以使骨骼更加强壮的，能够很好的防止骨质疏松症的发生。而谷物制品其实主要是有甜面酱及米醋等食品所组成的，它们当中富含苏氨酸等成分，它可以很好的防止记忆力减退。另外，醋的主要成分其实是由多种氨基酸及矿物质所组成的，它们也能够很好的达到降低血压、血糖及胆固醇效果的。

像酸牛奶、奶酪含有乳酸菌等成分，都是能够很好的抑制肠道腐败菌的生长，还含有可以很好的抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，又能够很好的刺激机体免疫系统，调动机体的积极因素，能够有效地预防癌症的发生。所以，如果经常食用酸牛奶，既可以增加营养，又可以很好的防治动脉硬化、冠心病及癌症的发生，能够很好的降低胆固醇的。发酵食品真的是功效不少啊。

男性应该注重日常饮食选择，预防各种疾病的影响和伤害，更好的保证男性健康。事实上想要更好的保证我们自己的身体健康，绝对不能够忽视的就是饮食问题，因为饮食正确选择与否，可以有效的提供营养预防疾病。推荐阅读：男人养生应注意的五个注意事项

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