你知道 孕妇该如何健康用电脑吗
暖阳 2015-01-19 16:00:00
电脑让我们的工作变得更有效率，但随之而来的却是导致我们视力受损、关节损伤，以及遭到辐射，而每一个工作女性日常都该防范电脑辐射，孕妇该如何健康使用电脑呢？
1、孕妇每周接触电脑要注意用眼卫生。需注意的是眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用光下视20度的视角，工作时，应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。
2、长期从事电脑操作的孕妇，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等，用电脑孕妇应多吃些富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以加强神经细胞的营养，缓解神经的紧张状态。
3、每天泡点绿茶。茶叶中的脂多糖，可改善机体造血工能。人体注入脂多糖后，在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。
4、为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面。环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲劳。
5、电脑房间要经常通风。在室内安装换气扇或空调，减轻溴比二苯呋喃对身体的影响，计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍，它们长时间附着于人的皮肤上，可导致各类皮肤病。电脑房间要保持清洁卫生，电脑要定期擦洗。
6、电脑室内光线要适宜。不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。工作室要保持通风干爽。
7、注意保持皮肤清洁。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等，因此，孕妇要防辐射。
8、要采用正确的打字姿势。正确的打字姿势对身体身体各部位的健康有着重要的作用，建议各位孕妈妈仔细看看自己的打字姿势是否正确，如果你每日都长时间地坐在电脑前，那么一些不良的姿势会给你的身体带来极大的伤害。
孕妇在准备长时间工作在电脑前时，需要选好设备，坐好姿势，为你的身体带来更多舒适，减轻各种隐疾的发生。每天爱自己多一点，就会让你的身体更健康，以更充沛的体力去迎接工作的挑战以及更好地承担孕育的使命。推荐阅读：孕妇湿气重吃什么好
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
